De rien

Ouais le MMA c'est violent, mais je t'avoue que moi j'ose pas m'en approcher parce que je trouve que c'est trop extrême, j'aime pas voir de la violence à la TV, à la limite juste les combats de boxe mais rien de plus

Le mieux ça reste de s'acheter un pack d'arabe. C'est pas cher y a des bonne promo en ce moment. Du genre pour 10 arabes t'as 2 noirs gratuit

C'est sympa en cas d'embrouille tu les appelles et ils font leurs boulots

matsuuo

ben le MMA moi je trouve que c'est trop violent, c'est limite combat à mort, donc vrais coups, je trouve pas que ça fasse spectacle style catch

Après le mieux c'est de tester une séance

Kiwi le pack d'arabe est fait pour toi

Regarde sur leboncoin t'as des occasions pas. Ils leurs manques quelques dents mais ça reste de bonnes occasions

pas mal*

ben faut avoir des bases boxe + sport grappling genre jiu jitsu pour être complet, moi ça serait plus le fait de taper un mec à terre qui me fait chier quoi. C'est hardcore quand même quand tu vois la tête des mecs à la fin, c'est assez mal vu en France je crois que les compets sont interdites

MM17, c'est surtout la défense

Quand je me suis battu la dernière fois, le mec il m'a foutu au sol, rien à foutre je lui ai punché la face comme il fallait

Au MMA ça reste des entrainements je pense, quelques bleus mais en général ça va pas loin à mon avis (sauf mauvais clubs)
C'est bien car ça te prépare en cas d'agression je pense

MM17 c'est le Great Teacher Onizuka

Il tape les garçons et abuse des filles

T'as un studio a ton age déjà ?

Bonne nuit mon petit fruit

Bonne nuit mon petit kiwi

Bon, je vais essayer d'apprendre le russe pour cet été

C'est de la merde

Apprend le japonais ou le mandarin ça c'est l'avenir

Et pour une fois c'est pas un troll

bon allez je go aussi dodo @+ les biloutes bonnuit

Je mirin à mort de ton courage

J'attends avec impatience que tu crève d'une intoxication alimentaire comme le mec de Into the wild

J'ai essayé le mandarin, j'ai pas réussi avec le programme que j'avais
Le japonais la flemme, trop "commun", et mon grand frère est en fac de japonais franchement ça donne pas envie tellement il galère, pourtant il est super intelligent

Du coup vais test le russe
Bon les filles j'vais dodo, bonne nuit

Bon bah... c'est partit pour le programme de l'été :

Lundi : Épaules/Mollets
Mardi : Biceps/Triceps/Abdominaux
Mercredi : Jambes/Mollets (accent sur les quadriceps)
Jeudi : Repos
Vendredi : Dos
Samedi : Pectoraux
Dimanche : Jambes/Mollets (accent sur les ischios)

Plus qu'à exploser...

Bonne chance mon nem
J'espère que ton programme sera efficace

Ça devrait y aller pas mal.

J'ai décidé d'y aller à fond sur les jambes parce que je trouve vraiment qu'une seule fois par semaine c'est trop peu. J'ai quand même de bon quads mais côté mollets/ischios c'est pas au top. Donc pas le choix, faut bombarder.

Au pire j'ajusterai, si la deuxième séance jambes est de trop je vais l'enlever pour autre chose... faut voir !

Tu as quoi comme exercice pour les ischios avec des Haltères ?
Merci

C'est plutôt limité mais y'a moyen de se débrouiller en faisant du SDT jambes tendus avec haltères... Sinon j'vois pas vraiment !