Je me suis tellement donné, séance de fullbody avant de reprendre le split lundi :
DC - 4 SERIES DE 12
DC SERRÉ - 4 SERIES DE 12
CURL - 4 SERIES DE 12
SQUAT GOBELET (NEW !!!) 3 SERIES DE 20
LEG EXTENSIONS - 4 SERIES DE 12
LEG CURL - 4 SERIES DE 15
ABDOS :
-30 CRUNCH +5KG SUR LA POITRINE
-30 OBLIQUES GAUCHE
-30 OBLIQUES DROITE
-20 RELEVÉ DE JAMBES
CIRCUIT FAIT 3 FOIS