Fais du curl barre normal.

Ouais mais est-ce aussi efficace que le curl incliné ?

curl incliné/curl barre

Ah t’arrives pas à forcer sur l'incliné

Qu'est ce que tu appelles forcer ? Tu prends combien ? Séries de combien ?

Bah c'est pas comme les pecs par exemples ou tu peux continuer même si tu n'as plus beaucoup de force . La quand mes biceps sont cuit , j'ai beau forcer , sa ne monte plus .

Je suis sensé faire des séries de 4x12 . à 14 Kg par bras . La première séries passe et les autres foirent complètement !

Ou au pire je peux essayer de faire tractions supinations/curl barre pupitre .

Parce que bon à l'époque ou je faisais lafaisse c'était des tractions supinations et c'est le moment ou j'ai pris le plus au bras .

Baisse un peu, le curl incliné est beaucoup plus dur que le normal

Et c'est normal que quand tu peux plus ce soit vraiment fini puisque dans ce genre d'exo seul ton biceps travailles, alors qu'au DC par exemple pleins de muscles viennent à travailler

Tractions supipi

putain, comment elle est bonne Alizée

Ok yes man

Mais si vraiment je dois remplacer cet exercice de base par un autre , puis-je choisir les tractions supi . Je préfère cet exercice ,de plus il exploite aussi très bien la relation tension/longueur ??

Travail en dégressif, commence à 14 et après tu prends les 12, voir les 10.

Non mais franchement combo tractions supi + curl incliné + curl concentré

Poing_En_Mousse
Posté le 21 juin 2012 à 17:16:41
Je reviens de la salle , le sujet du jour des pratiquants : les roro !

Je rigolais tout seul en les écoutants

Sinon séance biceps à la con encore une fois , les biceps vous les faites en séries de combien ?
Lien permanent

Moi j'aimerais bien surprendre une conversation sur les roros entre 2 ou 3 dopés de ma salle , mais impossible. Pourtant quand tu te pointes à 18h l'heure de pointe y a bien un mec sur 5 qui est chargé

Fait genre que tu es en train de penser , que tu reprends ton souffle , tu fais le regard vide et tu t'approche lentement d'eux l'air de rien

Non c'est juste qu'ils en parlent jamais dans la salle j'ai l'impression. Y en a qui sont seuls donc ils parlent pas et ceux qui sont en groupe c'est des conversations normales

Je vais aller les voir en me faisant passer pour un débutant qui veut commencer une cure

perso les images s'affiche pas sa me met 500 lien

Vegeta En haut à droite du forum tu as un truc à activer pour voir les images , il se situe à côté du bouton pour agrandir ou rétrécir le forum .

merci poing sa marche

ptin le tonnerre tellement fort que sa vibre chez moi

Je vais aller m'entrainer sous la foudre, la force d'Odin sera avec moi

Que pensez vous de ma petite crêpe protéinée totalement dégueulasse ?

Notez la présence de mes petites boites de clenbu juste à côté

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