Sinon vous faites quoi actuellement pour vos beaux petits bras ?

Perso,
Triceps:
Développé couché prise serrée
Extensions nuque 2 bras
Dips

Biceps:
Tractions prise supination
Curl incliné
Curl concentré

bieber sont nouvelle album c'est tout des nouvelles musique ?

Ouais c'est Bielive

grapple

tractions
biceps barre plate
curl incliné
marteau

prise serrée
barre au front

43 de bras sa a lair de marché

Jvai l'acheter ( ) de ce pas sur le net alors

Coucou,

Après quelques temps à pratiquer la méthode L, j'ai décidé de passer à la fonte et de m'acheter un banc !

J'ai donc "essayé" de faire un petit programme fullbody:

Développé couché - 4*11
Rowing haltère - 4*11
Curl incliné - 4*11
Curl pupitre - 4*11
Leg extension - 4*11
Crunch - 4*11
Crunch oblique - 4*11

Qu'est-ce que vous en pensez ? Faut-il rajouter ou modifier certains exos ?

C' est très maigre tout sa

http://www.dailymotion.com/video/x6alg_alex-king-soiree-vip_fun

Ah ouais c'est pas mal le-borgne en effet ! barre front je peux pas à cause de mon putain de valgus...

C'est sympa les mignatures

C'est quand que tu nous reposte des photos de toi matsuuo ?

Meme après tant d' années je m' en lasse pas

http://www.youtube.com/watch?v=D9g2szHsoz0

c'est quoi " valgus " ?

barre au front sinon tu vas derrière la tête , c'est pas mal aussi

de toute façon je travaille qu'en charge libre

bah un problème d'articulation avec le coude je crois, en gros ça me cause une douleur et un espèce de craquement

ouais valgus c'est genre quand ta le bras tendu il est pas droit légèrement dévié et avec une barre droite sa te nique le coude

sinon boyfriend de bieber y'a pu sa voix de pétasse

Zebi ça vaut pas le I'm so hood

putain quel merde

bon rétablissment

ça se soigne pas
http://www.superphysique.org/articles/barre_droite_barre_ez_ou_halteres_

Séance pec-biceps !!
La séance que j'aime le moins

Qui vient d'entendre l'orage ?!