Mats j'ai ri le mec tout excité qui court les 5 premières secondes Ca a l'air sympa, après dans les détails... ça a l'air un peu gadget mais je peux me planter. Perso en maison de vacances j'ai installé une barre décath' toute simple dans l'encadrement du balcon, elle tient sans problème.

Pareil que toi le trop plein de fonction me fait penser a une barre gadjet, mais ça a l'air plutôt complet. Dommage qu'on puisse pas voir la gueule que ça a en magasin.

Putain demain je taff

En plus le samedi, c'est bondé

Il me faut de la motivation, mais j'arrive pas a en trouver

Tu fais quoi comme boulot ?

Merci Jacqouilles
Sinon la barre à tester mais bon...

Vendeur de fringues

Ah ouai Samedi ça va être relou ? Quel magasin, j'avais fais vendeur au Nike des champs-elysée pendant 2 semaines c'était pas mal

Ca va ça passe, j'ai bossé à célio et le samedi j'avoue que c'est l'horreur... . En plus c'est à chier, t'as très peu de filles vu que c'est exclu masculin. Après H&M c'est un peu de la merde, t'es juste bon à aller chercher en réserve etc, nous c'est petit donc y'a un peu de suivi client etc.

Sinon pas d'avis sur ma pauvre diète ?

Ouai non je fais pas du H&M ou encore Célio .. La j'avoue que a part encaissé et aller en réserve, tu sers a rien, t'es un robot.

Moi y'a le conseil client etc , aborder les clients, passer du temps avec .. enfin c'est pas un self quoi a la H&M

Ah désolé, j'avais pas vu
Pour les galettes de maïs je sais pas trop ce que c'est, mais si c'est similaire aux galettes de riz il faut éviter car c'est à fort IG
En pré tu peux rajouter une banane pour l'énergie
Sinon rien à redire pour ma part c'est propre

Une vidéo un peu plus réel pour se faire un avis. Ça m'a l'air plus polyvalent mais pas forcément pratique pour être a l'aise, faire un bon mouvement bien propre...

http://www.youtube.com/watch?v=c2o09jtrg_0

Bah H&M je les plains un peu, c'est tellement le bordel niveau rayons et "masse de produits à coût réduit" que les vendeurs courent partout, entre la réserve et le rangement en rayon. Pour le reste bah ils servent pas spécialement à grand chose. Tant que l'équipe est cool et que tu suis un peu le client, c'est bien.

Hycar pour les galettes de maïs y'a pas mal de glu mais aussi de prot, donc j'ai trouvé ça pas mal pour remplacer les flocons d'avoine que je trouve dégueulasse. Bonne idée ou pas j'en sais rien

Ben je sais que les galettes de riz c'est pauvre en calories, donc on peut se dire "ouais un coupe faim!" mais en faite c'est un truc à fort IG

Mais faut voir pour les galettes de maïs
Sinon c'est pas ça qui va te tuer donc ça peut aller

Owi, demain je pars faire les courses !

Donc tu changerais rien alors ? Mais je prends pas 1g avec cette merde !

Idem demain BIG COURSES

Laisse tomber Mats, c'est quoi le prix ? Trop de fonctions tue l'efficacité du truc... une barre de tractions toute simple dans un encadrement ça passe, mais faut que tes murs soient solides Au pire t'as pas un endroit où tu peux tractionner pas loin ?

Pour le matin; je virerai la confiture, je suis pas trop sucre simple
Pour les galettes de riz, je crois que ça à un IG de 85
J'ai lu dans certaines études que l'on s'en foutait de l'IG du moment que ça rentrait dans les macros, mais je fais pas super confiance perso
Je remplacerai par ça : http://courses.carrefour.fr/static/wlpdatas/display/000/005/243/52430.jpg

C'est bon et il y a 1G d'O3 par 100 Gr. Prix : 0.99€ les 250 Gr.

La whey, si tu ne le fais déja pas, prend la avec du lait

J'ai pas énormement à dire car c'est pas mal, Peut-être que tu devrais essayer d'ajouter 500 KCal provenant de glucides en post-training et enlever 500 Kcal de glucides les jours de repos en faisant des petits retrait dans chaque repas.

Ben moi je suis un peu parano donc je virerai les galettes, j'ai pas confiance
Mais toi a ton niveau tu peux largement les inclures, mais c'est le nom qui me fait douter, vu que galette de riz = mort pour moi...

Je vais faire ma liste là, ça va être :
- viandes blanches
- haricots verts, brocolis, épinards
- 5-6 pots de FB 0%
- Fromage frais 0%
- Pommes + bananes
- Poissons surgelés
- X boites de thon
- Blanc de poulet/dinde

D'autres aliments à incorporer ? J'irai flâner dans les rayons d'Aldi mais sinon j'ai que ça en tête pour le moment

Ouai je pense que je vais lâcher l'affaire jack, et je peux pas fractionner dehors et même si je pouvais en hiver je l'aurais pas fait