http://www.youtube.com/watch?v=ASQqjK47c04&feature=player_embedded

Le nouveau Batman a l'air moins sombre, moins dark c'est dommage

Et le nouveau spiderman t'as vu ?

Non want pas du tout
matsuuo c'est une fofolle il kiffe le dernier spider

Je sais pas ce que je vais faire ce soir moi, y'a rien dans le coin, campagne de merde

Le dernier Spider-man va être énorme il sort quand ?

Tu va kiffer hyca

Le 4 juillet 2012 !

Et je vois quoi ?

TAKEN 2 !!!!!! OMG qui a vu le 1 ?

Oh oui
J'espère trouver un truc à faire quand même, je vais pas te le cacher

Taken 2 ? Seriously

Oui ! Il va déchirer attands je chope la BA

Y'a pas de BA en fait je crois, mais il sort le 3 octobre 2012.

"A Paris, la mafia albanaise avait fait l'erreur d'enlever la fille de Bryan Mills. Aujourd'hui, à l'heure où ils pleurent leurs morts, ils veulent se venger en s'attaquant à l'ex-agent de la CIA aux « compétences si particulières ». Il ne reculera devant rien pour se défendre et protéger sa famille."

Ça va être bon ça

Carré-meeeeent

Bon je vais me faire beau moi je vais chez mon épouse

Sacré masse le Tom Hardy, j'l'avais vu dans Warriors il envoie du steak
J'flippe un peu pour ce troisième batman, peur d'être déçu, en plus j'crois que y a marion cotillard elle joue trop mal c'te femme

Taken c'le film avec le mec qui s'fait kidnapper sa gosse?

Eh les mecs un forum de jvc vient de passer sur m6 pour la guerre d'Algérie au bac, fuite ou hasard

Oui c'est bien ça

Bwah j'pense pas qu'il risque grand chose. Buzz

onjour depuis une semaine je fais de la musculation sous cette forme :
Lundi: pectoraux , abdos ecercice: pompes surélevés 4*10
DC alteres : 4*12
pompes écartéq : 4*10
pull over : 4*10
Abdos : crunch :4*15
elevation des jambes :4*10
equerre :4*10
pédalo : 4*10
redressement avec chaise :4*10
crunch:4*10

Mardi : bras , epaule , dos
Flexion simultané des bras : 4*10
Flexion simultané des bras debout avec angulation : 4*10
Curl alteres : 4*10
extension de triceps couché : 2*10
elevation laterale avec alteres : 3*10
Developpe avec alteres : 4*10
apres le mercredi :abdos pecs , jeudi : dos bras epaule , vendredi: abdos epaules et samedi et dimanche repos
Alors quesqu il y a a changer dans mon programme ? merci pour vos conseils
_______________________
_______________________
https://www.youtube.com/watch?v=7TIyuELvtIA
http://www.youtube.com/watch?v=Z2VqLZi9nrE

Hyca : gros hasard, le mec a dit "c'est la guerre d'algérie demain"
au final, il a eu de la chatte, le lendemain un mec a up et tout le monde y a cru.

Enfin bon, le topic devait y avoir 10 posts, mais bon, c'est juste de la chance

Donc, kettlebell reçue.

Voilà le paquet, un peu fat :

fragile ? Fragile pour les pieds de celui qui le porte

Eventration en cours ( merci hycarius pour tes cours sur les meilleures techniques d'éventration avec des ciseaux )

un petit aperçut du saint graal

et puis voilà la kettle en vraie :

énorme, aussi grosse que deux tetes humaines
Les ciseaux à côté c'est des gros, je vous laisse imaginer

Je viens de recevoir mes bandes elastiques.
Je suis dubitatif...
Bref je verrai bien a ma prochaine seance.

(peur que ça m'eclate a la figure aussi j'avoue )