Putain les mecs j'me suis fait un mcdalle à 3400kcal et en à peine quelques heures j'ai bu 4L de boissons en tout genre (eau, coca, lait, jus d'orange, whey)

J'ai le bide qui va exploser et je dois me retenir de vomir sinon ma whey sera pas assimilée

Oh bordel

J'espère que t'es mort ?

Cvegeta, malheureusement, mes blagues tuent beaucoup de gens.

J'essaye, en vain, de tuer Hyca...

Bon demain, go salle pour la première séance bras là-bas.

Putain, ça va déchirer

Je prendrais la même pause, mais tu feras un après/avant !

lol

Y a une façon de faire pour les tractions à la poulie haute ?
J'ai beau en faire je sens rien au dos. J'ai jamais senti mes dorsaux d'ailleurs.
J'ai l'impression que c'est que mes bras qui travaillent.

J'me tiens bien droit, je saisis la barre en prise pronation et je l'amène à l'arrière, en bas de la nuque, près des épaules, puis je remonte doucement.

et je prends le plus large possible (avant les parties courbées de la barre)

La base c'est de bouger que les bras en étant incliné légèrement en arrière.
Pas d'à coup avec le dos

Après sur SP ils disent de décoller les épaules ou je sais pas quoi, enfin moi j'm'en suis jamais préoccupé je sens bien mon dos travailler

Pourquoi tu prends "avant les parties courbées de la barre" ?

Putain !

je suis allé voir la salle de muscu municipale, 20€ par trimestre, je m'attendais à un truc merdique.

Bah non, une soixantaine de machine, des poids libres, plusieurs bancs et tout !

j'ai même vu quelques nautilus qui traînaient !

Je vais voir le gérant :
"désolé t'as pas 18 ans, déjà que t'es petit, ça va ralentir ta croissance, tu peux pas."

Snake Je sais pas, sur superphysique le gars de la vidéo fait comme ça.
Et pasque je descend les bras plus bas comme ça.

Prends plus large bf , et fait du tirage poitrine , ou beaucoup mieux des tractions prona . Ressort bien la cage .

Plus large, c'est à dire sur les parties courbées, c'est + facile mais j'sens quand même rien.
En pronation toujours le tirage poitrine ?

Ouais , tu cales bien tes cuisses pour pas bouger , tu prends large sur les parties courbées et tu fais du poitrine , sans acouts . Il faut penser a ramener les coudes en arrière vers le bas , rapprocher tes omoplates . Tire avec tes dorsaux , pas avec tes bras .

Et si tu sens toujours rien j'ai encore une solution , qui a fonctionné pour moi sur les tractions pour sentir les dorsaux , c'est d'utiliser une barre toute droite au lieu d'une barre courbée sur les côté , mais tjrs large

D'accord d'accord, j'essaierai à la prochaine séance, merci ):

*

putain les amis je viens de savoir que j'ai redoubler ma premièreS.

Et ?

Karro ?
Posté le 9 juin 2012 à 00:25:52 !
Et ?

j'ai juste eu envie d'en parler stoo.

Kiwi_En_Chaleur ?
Posté le 9 juin 2012 à 00:26:31 !
Arf, désolé pour toi.

Je te souhaite de rebondir et de réussir pour l'année prochaine.

j'ai plus trop envie de continuer les études vue que j'ai déjà redoubler 1fois au collège et la c'est la fois de trop, l'avenir s'annonce merdique.

une fois*