Oui

J'ai faim

enorme

Moi aussi, j'ai fait un repas post séance sans gluglu

J'ai faim

Bon, tu peux être mon coach please ? Tu as l'air baleze dans le domaine.

Moi ? Bah j'y connais rien moi

Commence par lire le topic épinglé

Plus rien à bouffer

Sérieux ? Vide de partout ?

Demain les courses ?

J'ai déja lu le topic épinglé, je voudrais bien faire L@fay, mais je dois aller avec ma mère pour me prendre au magasin. :/ Du coup je me cherches un petit entrainements en attendant.

En attendant tu as le petit programme avec deux haltères, sinon tu prends des sacs de farine.
Ou tu commences par des séries de pompes, gainages etc, ça peut qu'être utile

Vide de trucs sains et protéinés !

Arf... un bol de chocapics peut-être ?

D'accord, mais il me faudrait un truc concret parce que je sais pas juger combien de pompes par exemple je devrais faire ou ce genre de truc.

Je sais que je demande beaucoup mais j'ai aucune connaissance dans la matière donc bon je préferes casser les couilles et avoir un truc bien que de faire n'importe quoi et de me retrouver avec un truc merdique.

J'ai pas de céréales...

Je peux faire des cheese maisons, ou des pâtes carbo surgelées mais bon

http://www.all-musculation.com/exercices-entrainement/programme-pompes.html

Les pâtes carbo là, ça passerait bien à 2h45

En sèche, bof...
Trop la dalle

Tu vas pas te laisser mourir mon petit Hyca

Faut que je pionce bonne nuit

Yo

Qu'est-ce que tu fais ici l'gros.