PousseLaFonte Cela dépend entre autres du type d'exercices. Si c'est du poly articulaires comme le squat, SDT, DC et autres, 2 à 3 minutes c'est bien si t'arrives à récupérer. Pour les exos d'isolation, entre 1 minute et 2 minutes c'est bien.
Mais il faut également prendre en compte ses points forts et faibles. Moi par exemple, je suis plus fort du bas du corps que du haut, je récupère plus vite. Au squat, je peux faire exactement le même nombre de répétitions à chaque série à la même charge alors qu'au DC, je n'y arrive pas forcément. Dans ce cas, il me faut plus de temps de repos. Bref, avec le temps, tu devrais savoir quand tu peux reprendre une série ou pas. Certains prennent des repos très courts et ça leur réussit, d'autre prennent des temps de repos longs et ça marche également.

Ok, j'essaierai voir sur mon banc HRG, merci !

Pousse, perso je prends 3-4 minutes de repos pour les exos

HRG => Merci pour ta réponse clair et précise. Je vais tester différente facon alors, et voir ce qui me convient le mieux

HYCA => Merci pour ta réponse mon chou

Double post désoler, mais du coup avec des temps de repos si "long" sa vous fait des séance de combien ? Parce que moi en prenant entre 2'30 et 3min de repos, j'en est déja pour 1h30

Hors échauffement et travail des abdominaux (qu'il m'arrive de faire à plusieurs séances), je compte environ 1h15 .

Un peu pareil je pense

Donc en gros avec échauffement et travail des abdos, sa monte à plus de 1h30. C'est pas néfaste ? J'avais lu je sais pu trop ou qu'en split et aussi en prise de masse, il fallait faire des entrainement court mais très intense, vrai ou faux ?

Ca vous donne faim?

moi oui!!

http://www.youtube.com/watch?v=qZTov6OSM4g&feature=plcp

Si tu te masturbes dans des flocons d'avoine avec du miel c'est bon

t'auras une bonne base

PousseLaFonte C'est possible de faire des entraînements longs et également courts. Les deux peuvent être productifs. J'aimerais bien réduire mes temps de repos, mais cela impacte nécessairement sur la performance.

En gros je fais 1'30/1'45 entre les séries (sauf bench press et squat), et 3/4 mins entre les exo, nan j'arrive à faire des séance de 1h20 1h30

Bas je vais voir sa alors, je vais tenter différente facon et on verra ce qui me convient le mieux.

Merci en tout cas pour les réponses les mecs

est ce que mes perfs sont homogenes ?

Developpé couché : 50Kgs en 4series (varie entre 6 e 8)
Ecarte couché : 16 kilos en 4x 7
DC incliné : 40Kgs en 4x 7
Pull over : 18kgs 4x12

Sinon developpé haltere : 18 ou 20kg 4x8

par homogene je veux dire j'ai pas l'air d'avoir un retard quelque part ? car des gens font par exemple plus que moi au DC mais moins en EC

Ça m'a l'air cohérent tkt

J'ai fais une erreur dans mon adresse de livraison pour mes shoes

Elle est toute petite, mais j'espère bien les recevoir, parce que bordel, qu'est-ce que je rage sinon...

Tu vas les offrir à Nadine, 43 ans

Non, j'espère que le facteur sera pas débile (... )
C'est genre "Batiment 1" au lieu de "Batiment B", et à comté j'ai mis "France"

Ben ouais, "County" c'est comme "Country"...

Moi j'attends ma commande aussi qui vient des USA, 26€ de taxes...

Moi ça vient d'angleterre donc je devrai pas avoir de taxes

Mais je rage si je reçois pas ma commande, 95€...

En effet, moi à cause des taxes elle atteint 116€...
Faut que je m'achète des chaussures aussi, merci de m'y avoir fait penser.