Mdr non pas aussi touffu que sa les miens font pas comme ça heureusement

-Développé couché : 4 séries
1 série =
4 reps à 80 kg
6 reps à 70 kg
8 reps à 60 kg
10 reps à 50 kg
(sans prendre de repos entre les changements de poids)

-Squat 4*8 à 80 kg (je suis une brelle )

-Rowing 4*
6 reps à 70 kg
8 reps à 60 kg
10 reps à 50 kg
12 reps à 40 kg
(meme principe que DC)

je suis déjà cuit

Psycho bah ouais mais tout dépend de la longueur de tes tiffs. Mets le plus grand sabot pour commencer et raccourci au fur et à mesure.

Petit joueur Gold.

Bras ce soir

(je précise que j'ai juste fait le dc, et il m'a fallut 30 min )

je passe au squat

Jacquouilles : j'ai 16 ans seulement hein

Les 3 plus gros groupes musculaires dans la meme séance ?
c'est pas forcement très judicieux Goldgym

C'est un petit FullBody, un seul exo pour ces muscles

Ah cela existe vraiment ...

http://www.pixmania.com/fr/fr/11335142/art/shake/haltcre-shake-weight-pour.html

mais tu fait pas les autre muscles ( biceps / triceps / delto / mollet etc..) ?

Je fais les épaules avec des elevations latérales, et c'est tout.

Biceps pas besoin, ils prennent déjà bien assez avec les exercices de base, à la limite vu qu'ils sont pas vraiment recrutés lors de la séance je peux mettre du curl démon 3 séries.

Triceps ils sont morts après le DC.

Mollets ils souffrent déjà assez pendant le squat

C'est le week end sa y est, donc ce soir repas JOKERRRRRRRRRRR.

Mcdo pour moi

Chemise à carreaux ouverte, manches remontées, t shirt, vest en cuir, a moi les donzelles

C'est moi ou ce site est vraiment génial ?

http://www.50tractions.com/

je le trouve vachement cohérent , à tester !

http://www.youtube.com/watch?v=z2l-qNUP5HI WTF XD

Furious Pete organise un concours pour ceux que ça intéresse : http://www.youtube.com/watch?v=YuseOlq-0bs&feature=g-u-u

Le principe c'est faire 25 répétitions le plus vite possible ou le total de fonte équivaut à votre poids, il s'agit du développé couché.
Voici les conditions :
1) Vous devez vous filmer en train de vous peser, poids affiché sur la balance
2) Vous devez filmer les poids sur la barre pour bien montrer le total
3) Pas de rebond poitrine
4) Fesses collées au banc
5) Possibilité de reposer la barre sur les chandelles autant de fois que voulu. Verrouillage à chaque répétition
6) Dire au début de la vidéo "Furious Fitness" ou "Furious Pete Bench Press Contest"
7) Poster la vidéo avant le 1 juin 2012 en mettant que c'est une réponse à la vidéo du concours

Le gagnant aura droit à une gift card de 75$ sur BB.com + 1 t-shirt Furious Pete au choix

C'est partis

Je vais bientot m'en aller pour la pesé , tout ce chemin enfinnnnnnn

Ah putain j'ai mal à la tête

Je me souviens plus de rien entre 00h et 8h

OMG je me suis mangé ma première cuite de ma vie
J'étais completement déchiré xD

A base de tequile , vodka , bierre et passoa , j'etais HS. J'ai dormis dans le couloir .

J'arrivais plus a marcher . On a commencé au cannabis .

J'ai retrouver une video de la soiree sur mon portable

Youtube ou pas

Tu te sens investis par une mission divine au point de vouloir foutre ta vie sur youtube ?

Nan mais si je la mets c'est en privée oh