Elle veux pas prendre de compléments alimentaire mes bichons Malgré mon argumentation, elle préfère ne pas rentrer la dedans. Donc voila.

Combien de tranche de blanc de dinde/poulet après le training ? 3 4 ?

La chanson de Kiwi

http://www.youtube.com/watch?v=eOBvxt82rhw

oh oui t'es en feu mon tout vert

c'est plutot apres le training qu'il faut du fb vu que le fb remplace parfaitement la whey

alors que le blanc de dinde c'est un peu de la merde

Je parlais d'un mélange whey + caséine en post training

c'est mieux que la whey simple (et que la whey+bcaa et autre)

mais bon on va toujours avoir droit a des:

"mais la whey son interet c'est la rapidité d'assimilation !!!!!!!!!!!!!!"

Donc je laisse le FB après le training, et je cales 2 tranche de blanc de dinde en collation à la place du FB ?

En gros en collation sa pourrait donner sa : 2 tranche de pain de mie complet + 2 tranche de blanc de dinde + 1 fruit.

Sa le fait ou pas ?

olala

t'as l'air d'etre dans le flou complet la, on dirait que tu case les aliments au hasard
et surtout que tu te base sur la structure "3 repas+collations"

vous prenez le truc a l'envers, faut partir du peri training

Hyca, voici mon programme de dos ces temps-ci :

• Tractions prises bien larges 4*max (parfois j'ajoute du lest, aussi)
• Rowing assis prise neutre 4*10-15
• Rowing barre OU Rowing haltère, dépendemment de comment j'me sens 4*8-15
• Shrugs haltères 4*15-30

Sinon, y'a pas de truc mon p'tit Hyca, faut bien bombarder et y aller au feeling !

Tu prends cbm aux shrugs haltères?

Merci nem!

Habituellement 45 kg par haltères en séries bien longues et mouvement propre, parfois j'ajoute du dégressif, c'est juste énorme.

PS, message pour Jack : J'avais commandé avec mon cousin sur BB.com, lui il s'est pris un pot d'Optimum au Cafe Moka... Ça avait l'air délicieux !

Et pour les tractions, j'essaie d'y aller jusqu'à l'échec, quitte à faire des demi-répétitions.

Petite question:

J'ai une angyne depuis 4 jours, elle est pas hyper violente comparée à d'autres, mais j'en ai un peut marre de larver devant le pc à no lifer toute la journée....

Vous pensez que c'est envisgeable de faire un peut de sport, même à faible intensité, ou c'est mauvais de s'épuiser quand on se sent faible et tout larveu?

Merci

Madara743 mange équilibré et ne fait pas de sport surtout si tu es fatigué

Vraiment abusé le nombre de dopés au mètre carré dans ma nouvelle salle

Vu que le gérant est un ancien BB et qu'il y a une boutique de produits Scitec dans la salle je soupçonne un trafic en arrière boutique

Comme dans 20/30% des salles gérées par des anciens BB je crois Bird tkt c'est "normal" lol

Wesh les coupains j'ai une petite question

Je commence à avoir une petite touffe (avec les cheveux qui boucles en bas de la tête dérrière ) et je trouve que sa fais trop, pas envie de ressembler à l'un de ses kikoo Zac Efron ou les grosses touffes de " BG ".

A votre avis si je rase à la tondeuse (avec plusieurs sabots) je peux directement passer sur la touffe ? Je veux pas tondre l'intégralité mais juste désépaissir un peu si possible.

S'il y a des pros de la tondeuse ici merci

http://www.francesoir.fr/sites/default/files/dynimagecache/620/1900/1352/0-620-1900-1352-655-466/raymond_domenech_0.jpg

comme ça bro?

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