Ça faut pas y penser. Jeudi je me fais péter le ventre au quick et le lendemain séance pec sûrement, enfin faudra voir niveau digestion parce que c'est pas facile à faire passer...

Fais pas ta petite nature Pour exploser les perfs le lendemain y'a rien de bon, une bonne dose de gras !

Moi mon corps est tellement habituer au Quick qu'en 1h tout est digerer

Pourtant quand j'y vais, je table sur un bon 1500-2000kcal

Rien avoir mais j'vais me faire un chinois a volonté dans pas longtemps, c'est jouissif aussi ça

y'a rien de mieux*

Oh oui un bon gros chinois Nouilles à volonté, boeuf...

Looool jacqouille, le bon chinois... Mais moi ca serait nouille a volonté + poulet + dinde.... Tiens je sens que ce week end ca va peter

On parle de moi ?

Argh, je comate sévèèèère...

Tu me donnes faim là Romarin

Bon, me reste quelques séries d'épaules et séance finie. Dans 6H, debout.

J'ai besoin de conseils esthétiques les filles.

Vous prenez quoi pour supprimer les poils de votre peau d'hommes musclés ? Car un gros biceps couvert de poils c'est bof non ? De même pour des abdos ou des jambes !

Crème dépilatoire ? Rasoir ? Cire ? ( )

Tondeuse électrique

Et ça rase bien ? Enfin de près ?

Enfin quand tu dis tondeuse électrique je pense aux tondeuses à cheveux, tu prends ça ?

Oui, et je le fais à blanc ça passe tranquillou

Des poils sur les biceps ?

Les jambes faut laisser, à la limite le bide tu rases de près mais bon... je trouve qu'à la limite quand t'es pas extra poilu, autant laisser un peu de duvet quoi, ça passe.

Oui sur les biceps je me comprends

Perso sur le ventre j'en ai pas mal et c'est moche je trouve

Ayé j'ai enfin fini de fabriquer ma barre de traction maison dans le garage,

Hello, mon diner hier (je suis en seche)

http://www.noelshack.com/1/1/iphone-image-11-08-2011.-86232e5d82.jpg

2 courgettes, 4 tomates,1oignons,2 gousse ail,2 cas d'huile d'olive,150 gr de thon
450 gr de fb 3 %

Bon ba voila les gars, ce qui devait arriver est arrivé

Début de sèche demain
Je l’appréhende vraiment celle la, je pense que je vais viser les 1 voir 2kilos au début de perte par mois, j’espère ne pas avoir besoin de passer sous les 75kilos.
http://hapshack.com/?v=planscefe.png

Je vais viser entre 1 et 2kilos de perte de poids pas mois.

p.s:Je peut toujours me permettre un repas joke?

Tu peux Cut encore facilement 500 Kcal par jour
Et surement plus vers la fin

1 joker par semaine en séche je crois , pour relancer le métabolisme ( d’après tout ce que j'ai lu bien sur :D j'ai jamais test )