nik lui sa mère à la charette!.

Modny c'est quoi ton gamertag

Les autres si vous avez, balancez aussi

look mon profil fainéant.

mais j'y joue plus.

Salut les mecs.
Une idée du nombre de kcal à consommer pour être ni trop maigre ni trop gras quand on s'entraine pas pour un mec de 18 ans qui mesure 1m80 et qui est relativement sédentaire/légèrement actif ? (comme un étudiant quoi)

Merci

t rex, stress pas c'est extra facile le permi lol

Yo lampe ça fais un bail

Tu devrais trouver ça sur le ent, après c'est pas écrit dans les livres, mange a ta faim et ne saute pas de repas

Lampe : http://en.wikipedia.org/w/wiki/Harris-Benedict_equation

Mon GT c'est roch6 si y'en a un qui veut que je lui pète la gueule sur EA MMA. Fin j'ai pas le live la mais ça va venir.

Toujours pas couché, qu'est ce qui se putain de passe?

roch66

J'vais pas faire un topic pour inonder un peu + la première page, mais y en a qui ont déjà testé le combo Whey + Lait avec la whey comme subsitut au choco en poudre et avec les flocons d'avoine dans le tout

Coq tu es du 66 ?

Je comprends pas bien ta question Birdman ?
Mais si c'est de savoir si Whey + lait + avoine en poudre est bon au gout, pour avoir testé je peux dire que oui ça passe tout seul et ça cale bien.

Oui c'est ça

Je teste demain matin

Au lieu de la boire tu peux aussi mettre cette préparation dans une poêle chaude et ça te fera une délicieuse crêpe. (rajoutes un œuf en plus si tu peux c'est encore mieux)

Quelqu'un pourrait m'aider ? Me proposer un bon programme de sèche ou ce que je dois faire en répondant ici ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-fitness-et-nutrition.htm

Je suis assez flemmard pour la cuisine et souvent j'suis assez pressé le matin, mais quand j'aurais l'occaz je testerai aussi, merci

Tu ne seras pas déçu.

Je vois que beaucoup parlent du 8 min Abs.
Apparemment il y aurait plusieurs level.
Je ne trouve que 3 niveaux dans la chaine youtube (+Le lvl 4 en russe)
Vous pourriez me filer les liens des autres niveaux ? Car j'ai déjà vu quelqu'un ici parler du niveau 8.

C'est vraiment efficace comme méthode ?

Je sais pas. Pour l'instant je lest avec 30kg avec un haltère. Je ne peux pas mettre plus car l'haltère me fait déjà mal. Et comme c'est devenu un peu trop facile avec 30kg je voudrais essayer le 8 min abs pour voir si ça me fait plus bosser.

Faudrait que je me renseigne pour le faire.

Essaie le niveau 1 a ta prochaine séance. Au pire tu perds 8 minutes de ta vie