Tu fais quoi dans ta séance Epaule ?

Ben en gros 4 exercices pour chacune des parties de l'épaule mais je fais trapèze dans ma scéance dos

Enfin je veux dire 1 exo/partie de l'épaule je fais fais 4 exo et pas 16 on s'est bien compris

Pour le banc, je peux pas mettre en dessous de 45 degré.
Et aux haltères j'ai du mal, le mouvement ne me plait pas et ça fait mal a mes pauvres petits poignets.

Feeling like shit today, mal au bide depuis c'matin, incapable de faire mon nombre de reps habituels aux abdos et trop trop mal au bide pour contracter correctement, j'ai abandonné l'idée. Ça fout un coup à la dignité, on dirait une excuse de tapette :'). Too bad.

Les amis, pour une question pratique, est-ce que quelqu'un pourrait me montrer une photo d'un sac MP de whey 5KG ?

Dite, que puis-je faire le Dimanche ?

Je me repose ou pas ?

Et si non, je fais de la cardio ou des exercices (8min ABS, pompe, gainage ? )

Faire son espagnol entièrement avec Reverso traducteur...

Pitoyable

Moi demain 10-19h, je rage de mon horaire de merde. Heureusement la salle est a 10mètre , je vais encore rentrer vers 22h

Sinon je pense changer mon programme pour ce type de split :

Lundi : pecs
Mardi : dos
Mercredi : jambes
Jeudi : épaules
Vendredi : biceps/triceps

Ca me semble bien, et comme ça je pourrai mettre de l'intensité a fond sur une partie chaque fois, de 4-5 exo .. Séance idéalement d'1h-1h30. Car la je dépasse souvent les 2h-2h30, c'est bien trop.

Pas mal, mais à ta place j'inverserais Jambes et Épaules. Enfin ca dépend des gens, mais moi, en séance épaule, mes Triceps prennent pas mal, donc dès le lendemain taffer les triceps...

Haha BMW je comprends ce que tu ressens, j'ai fais des essai de 400 mot en anglais avec Reverso je me sentais minable, j'essayais de deviné ou reverso c'était trompé

Exactement ça
Putain, je suis pas prêts de me coucher, j'ai de la compta a faire après. (STG Spotted )

(c'est matsuo)

Ah quand j'entend sa je suis bien comptant d'être plus a l'ecole faut dire que la je suis dans mon lit je me leve tot demain je commence mon premier boulot temps-plein.

Et tu fais quoi ?
C'est légal j'espère ?

.... Je viens de rentrer chez moi, j'avais acheté Skyrim hier mais comme j'étais pas chez moi j'ai pas su y jouer. je viens de me rendre compte que je l'ai oublié chez la meuf...

Comme ça tu dormiras cette nuit.
Moi je matte Piège de Cristal là
Je l'ai vu 50 fois

Tout façon j'aurais quand même dormi... En cour.

J’oubliais cette solution
Moi je peux pas dormir en cours, mais c'est pire que ça, je suis hyper actif, je peux pas m’arrêter de parler

Putain, j'ai failli vomir et avoir un malaise pendant ma séance
Et demain matin j'ai un gros examen de maths auquel j'aurai surement 0, ce qui va me plomber mon semestre ..
VDM

Ça dépend des cours perso. Mais des fois c'est lourd, quand tu te tappes 4h d'info (Word, Excel, Acces,...) le même jour tu tiens pas...