Petit, je jouais avec des roseaux en pensant que c'était des armes. Je les effilai exprès.

Et on se coupait avec, c'était génial, on rentrait en sang à la maison

Ah ouais ça devait pas être facile pour toi nem... Mais bon, si elle allait pas bien, c'est peut-être mieux maintenant, elle pourra se reposer désormais. Je vais pas te dire que je te comprends car ça serait mentir, mais j'imagine que ça soit pas être facile du tout de perdre un proche comme ça

Ah ouais mais les gars, c'était la grosse merde là-bas, ils vivent 30 ans en arrière, ils viennent à peine de découvrir le disco

http://www.youtube.com/watch?v=xk5HHS9R-i0

mon village natal

kiffé la musique, ambiance

Ik ah köyüm ah sevdillim seni çok özledim !!!!!

hahaha

sa veux dire, " Ooh mon village... Sevdilli tu me manque beaucoup !"

Je sais

C'est où ?

Hyca ~~> Exact, t'as tout compris.

vers Elbistan, Maras

Toutes mes condoléances NeM-neM

Salut.

Merci mon vieux.

Ça va?

Bonsoir à tous !

Alors voilà je vous explique mon problème.

J'ai 20 ans, et ça fait depuis Septembre que je fais de la muscu. J'ai bien pris de partout (je partais de tellement bas en même temps) sauf à un endroit qui me gene beaucoup : les abdominaux. Je suis assez sec à la base mais ily a toujours une légère couche de graisse qui empeche de les faire ressortir.

Ca fait 2 mois que j'en fais quasiment tous les jours, pendant 15-20 minutes, aussi bien le grand droit que les obliques et les abdos du bas. Bref, et malgré cette énorme sensation d'acide dans le ventre qui me prouve à quel point ça travaille, bah ... ça bouge pas un brin au niveau de mon ventre, j'ai toujours un peu de gras qui empechent mes abdos d'apparaitre. Je les sens mes abdos quand je contracte mais pas plus.

Bref, je me suis dit que c'était dans mon alimentation que ça clochait, pourtant je mange équilibré, j'évite tout ce qui est sucres rapides genre soda, sirop, glaces, gateaux, etc ...

Bref, avez vous une idée ? Peut etre que c'est normal que sur 2 mois je ne vois pas la moindre amélioration et que ça devrait venir bien plus tard ??

Merci

Les muscles grossissent au repos, revoit ta diète.

Rage de mes nouvelles pompes ?

http://www.youtube.com/watch?v=rryEI4ogPK0

http://www.youtube.com/watch?v=ykZZZzmSZKY

Rage que vous faites des pompes pendant que je me fais pomper?

Ok je sors.

Essaie de réduire un peu. 1h 1h30 max est préférable en augmentant l'intensité avec plus de charges sur tes exos.

Bazinga !

Tu fais quoi comme exos ?