Photo ?

Prends ton téléphone et compose le 15.

Raijuman t'avais pas parlé d'essayer de prendre de la masse sans etre trop gras cet été ?

Si, mais depuis je joue Linebacker avec des gros monsieurs de plus de 90 kgs.

Raijuman prochain épisode, 115kg, first line

En plus c'est la grosse dèche sur la ligne, ils sont vraiment pas nombreux, si on en perd un, ça va être la merde. Faut que certains se sacrifient et adoptent un régime de Sumo.

Et sinon, t'avais pas parlé d'un coach américain qui devait vous apporter "de l'aide" ?

Un certain Ronald Macdonal avec des "sandwich" turbo mass

minibooba01 Voir le profil de minibooba01 [K][X][C]
Posté le 6 novembre 2011 à 19:30:59 Avertir un administrateur
Un certain Ronald Macdonal avec des "sandwich" turbo mass

Je crois que les sandwichs s'appellent les "big mac", mais je suis pas sûr

Pas de photo non
Par chance y'avait quelqu'un chez moi j'ai gueulé et on est venu me dépatouiller. J'ai du mal à plier les doigts maintenant.

Putain j'ai envie de repasser sur un split 5j/7 avec juste le week de repos en mode guerrier mais j'hésite

T'as quoi en ce moment ?

"Et sinon, t'avais pas parlé d'un coach américain qui devait vous apporter "de l'aide" ? "

On a eu notre premier brief avec le Coach, Jeudi soir, en pleine tempête, c'était épique!!
Le mec c'est une brute, j'adore, il mise tout sur une défense brutale et agressive, ça va être énorme!!

On n'a pas encore eu l'occasion de parler muscu et compléments.

Bah pour le moment j'ai un split sur 4j dont 1 jour jambe, donc repos pour le haut quoi

J'hésite je sais pas quoi faire si je fais sur 5j du coup .. Mais genre ma séance Epaule-Trapeze, je la trouve à chier.

En direct depuis 500gr de fromage blanc avec 2 bananes

Je voulais votre avis. J'ai l'impression de ne pas avoir de sensation au développé incliné barre. A votre avis ça travaille quand même ? J'ai l'impression de solliciter les épaules et je vois pas de congestion.
Par contre en couché là j'ai une bonne congestion. Donc est-ce que c'est parce que la partie du haut est plus dure à congestionner ou pas ?

En gros j'ai l'impression de limite faire du développé militaire.

Je fais un split 4j aussi pour le moment YM mais quand tu fais quoi comme split si tu as un jour épaules tout seul?

Perso je fais pec-biceps
dos abdos mollets
épaules triceps
jambes

Et je répartis mes 3x30 de cardio comme je le sens sauf le jour des jambes

T'as essayé aux haltères?

• sort ses seringues*

"Ne vous en faite pas, c'est juste des protéines qu'on envoie par intraveineuse"

YMCMV2 A ouai, moi c'est pareil, sauf que j'ai une séance Epaules - Triceps, et ça pique sévère

The_Warlord Le banc trop incliné peut être
Essaie avec des haltères, les sensations ne sont pas du tout les memes.