Du squat gros orteil sur banc décliné

Je plaisante pas. J'aime cet exo.

Mieux que le squat traditionnel selon toi?

Je sais pas j'ai un équilibre de daube quand je tente du squat une jambe.

http://www.youtube.com/watch?v=w3goU0R3LxU

Les gars cette technique " original " est bonne pour du rowing 1 bras ? Je me poses la question je suis tomber dessus, et ma curiosité me pousse à vous le demander

Quand tu as pas beaucoup de matos, c'est pas mal.

PousseLaFonte => Je l'utilise aussi, bonne congestion. Mais je fais quand même du rowing 1 bras sur par après. Ça me sert plus pour améliorer les connections muscles/cerveau...

Bon du coup je reste sans réponse moi

@Karro : Ok merci pour ta réponse, j'ai du matos, je fais du rowing barre et rowing haltères un bras. Mais c'étais surtout la curiosité ^^

@Jerome : Merci pour ta réponse aussi. Je testerais peux etre un jour histoire de voir ce que sa donne

J'ai le même banc !

Tu fais des trucs cochon sur le banc ? je peux t'apprendre quelques petites chose si tu veux

Non, je fais comme toi. Je pousse la fonte !

Ma séance épaule-trap ce matin:
Developpé debout barre 60 kg
E.frontale 12kg
El 12 kg
Oiseaux 12 kg
Shrug poulis 70 kg
3*8 par exo/ fini en une demi heure...

Sa fais rapidos la séance,
Je me demande si je suis pas encore trop débutant pour faire 1 muscle par jour???
J'ai moins d'une année de muscu!

O oui pousser la fonte

Sinon :

http://recette1.supertoinette.com/74904/thumb/800/-/74904.jpg

http://montraiteur.e-monsite.com/medias/album/images/brownies--cream-anglaise-2_15-par-pers.jpg

Enfoiré j'ai trop la dalle en plus ...

Et moi alors.. Mon FB m'attends la, mais punaise comment c'est deux petites choses si délicieuse donne envie

Il y avait une emission sur la 6 , des gens qui veulent perdre du poids . 4 personnes avec 4 techniques differentes

-le premier qui n'avait pas de plan alimentaire , mais qui faisait beaucoup de cardio , des footing/marathon et de la musculation avec des programmes de sportifs confirmés suivis par des pros
RESULTATS : il a perdu 0 k pendant l'année , il en a pris 5 meme .

Le deuxieme : une dame qui faisais Un regime avec un dieteticien + du sport en salle , elle perdu beaucoup de kg , mais pas trop de changments physique . On peut quand meme dire qu'elle a reussi .
La trosieme : Une dame, qui faisaiit Dukan , elle maigrissait pas assez vite a son gout , elle a stopper : 0 motivation .

Le quatrieme : le plus interessant , un bonhomme qui prenait que des sachets de prot' le matin , et je sais pas pour les autres repas , plus de la musculation, il est redescendu a 89 kg , sans trop de vergeture et il a pris un peu de masse .

Comme quoi ...

Bien sur m6 na pas pas s'empecher de sortir une petite connerie
"Jean-Marc , booster par les sachets de proteine , ne peut s'empecher de faire du sport"...

http://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre

Moi aussi j'ai vu le reportage, par contre chapeau au mec qui fait le marathon de NY malgré ses 140kg

Il gère albert !

Ouais sportivement il avait un gros mental , j'etais deg' pour lui qu'il n'y arrive pas .

Allez un petit verre de prot / deux yaourts un verre de jus d'orange + créa

Demain entraînement des pecs et triceps.

P.S : J'augmente le quota de pour que ce soit le premier smiley de notre forum