Espèce de petit enf..... tu n'essaierais pas de te foutre de ma gueule là avec mi acento de MeXiiico

Lol

Psycho et Loux-s ont un chat...

http://www.youtube.com/watch?v=76rFR4_s6Es&feature=related

On se demande pourquoi il est aussi attiré par les ouvertures de boîtes...

J'ai explosé au mexicains

J'ai déjà rencontré lou il parle comme ça

Aujourd'hui un nouveau a la salle , un ancien lafyen , je sais pas si il est sur le forum mais en tout cas j'ai pris un malin plaisir a l'exploser au squat !!

Si il en a jamais aussi, poing, c'est normal !

C'est comme les tractions. Un mec en fonte, imaginons, en a jamais fait. Il se prend une taulée.

• jamais fait

Ouais bien sûr que c'est normal je lui ai appris a faire du squat , c'était juste histoire de me monter le moral

Salut les gars

Plutôt que d'ouvrir un énième sujet sur le cardio, je pose directement ma question ici:

Sachant que j'aimerais perdre du gras, y a-t-il une alimentation spécifique à respecter quand on fait du cardio ? Est-il conseillé de manger avant ? Si oui, quoi ? Et après ?

Merci d'avance, j'ai jamais eu de réponse précise à ce sujet

Salut ,

Tout ce que je peux te certifier , c'est que oui il te faut une alimentation spécifique ( elle est même plus importante que le cardio . ) le cardio n'est qu'un coup de pouce

Certes, merci Poing.

Mais ma question est, que faut-il manger avant et après la séance de cardio ?

1h30/2h avant tu peux prendre : amandes, 1 fruit et de la whey. C'est pas mal sa. Et après la séance, de la whey.

Voila

La whey avant et après le cardio pourquoi faire ?

Si on pars du principe ou on fait jour ON whey et jour OFF cardio et encore whey. On passe sa vie a prendre de la whey.

A merde j'avais pas vu cardio je croyais qu'il parlais avant et après la muscu.

Mat t'énerves pas

Je suis désolé pousse mais dès fois j'ai pas ma psylouu quotidienne donc je suis facilement irritable

Bas fait attention à t'es paroles, parce que je risque de t'irriter autre chose moi à force de te limer, si tu continues à me parler comme sa

Tu va me forcer a être un vilain garçon Un vrai garnement

Muscle et fitness édition mai acheté

Je vais faire de toi mon jouet mat

Du squat une jambe lesté