https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-25105290-1-0-1-0-photos-22-ans-jamais-eu-de-copine.htm

Dites les gars, c'est le même ou Kamelx est quelqu'un de connu IRL ? (je suis peut-être pas au courant )

Pourquoi prendre 15 G par jour aussi ?
c'est pas un peux trop ?

je dois peser 75 kg à peux pres, donc je sais pas mon dosage pour moi, mais j'aimerais éviter d'en prendre plein ) à gogo.

et je m'entraine 3 fois par semaine avec la méthode delavier.

Parce que si tu te bases sur les études c'est le mieux à faire.

tu peux me donner une étude s'il te plais ?

Apres tous je suis la pour tous savoir la dessus.

"La prise orale de 308mg de BCAA par kg de poids corporel permet d'augmenter de 65% le niveau musculaire de BCAA (Van hall, 1996)".

J'ai pas l'étude sous les yeux après

308 mg x 75
donc 23 100 MG me faudrait...

donc 23.1 G par jour...

donc 23 cachet c'est bien cela en gros ?

c'est pas un peu de la folie ? ou alors je suis un macaque qui sait pas calculer

sinon 2 et 2 apres ça peut surement le faire quand même non ? me faudrait l'avis de certaine personne qui en prend en fonction de leur poid et leur dosage quoi.

Ben t'es pas obligée de prendre les doses optimales, encore heureux

Par contre mon cher snake si je prend 2 cachet avant et apres cela fera rien ? car pour l'instant je prend que dalle donc bon.

franchement je suis chaud pour me lancer mais tu ma fais peur, prendre plein de cachet et tous mdr, t'imagine mon entourage, ma famille me vois me prendre 20 cachet par jour je finis au trou

non sérieux c'est chaud, j'aimerais vraiment avoir de faibles doses avec quelque effet, pas besoin de prendre l'équivalent du warrior qui fais 5 jour par semaine de folie ^^

mais merci snake, maintenant reduire les doses et avoir des résultats ? possible ?

Ben prend de la poudre..

http://www.nutrimuscle.com/bcaa/constructeurs/bcaa-constructeurs-750g.php

Ca c'est la base : 50 jours d'entrainement à 15g (5/5/5, j'insiste bien !)

Mais je le répète : le goût des bcaa est horrible.

Après l'entrainement, tu t'en fout parce que tu mélanges à ta whey.
Pendant l'entrainement, perso je m'en fout parce que je dilue dans 500mL du coup y'a pas de goût.
Avant entrainement, c'est horrible... Tu peux toujours bien diluer mais tu te retrouves avec 1.5mL de flotte au total en 1 heure 30.

Pour avant l'entrainement, je pense me prendre les BCAA de superphysique, certes chers (marketing) mais apparemment le goût est bon (pomme)

5 cachet avant, pendant et apres donc.

c'est gros à avaler tu crois ?

et donc combien de temps avant à peux pres ? et pendant tu sais quand que tu dois y prendre par exemple ?

donc faut que je calcul quoi...

ouai ça me fait du 225 cachet par mois quoi....

22€ par mois.

un peu cher effectivement.

220 € par ans.

Y'a personne ?

Nan parce que des encouragements avant ma séance de jambes ça aurait pas été refus m'voyez

J'vais me prendre pour Will smith dans I am Legend à tous les coups

Séance jambes à 2h ?

MER IL ER FOU

Jambes a 2h ???

Ca sent les vacances.

Je suis bien content avec ma petite séance dos qui m'attend demain à 18H, classique.

Yeah jambes et si je meurs pas avant épaules aussi.

Tu fais quoi ces temps-ci pour ton dos Jack ?

Omg j'ai commandé la méthode Delavier 2 et je reçois ça dans ma boîte mail

De la pure provoc'

La même chose que d'hab :

Tractions
SDT
Rowing haltère
Tirage poitrine
Rowing poulie basse
Extension lombaires sur un banc

Dernière série de squat...