Les postillons
Lécher la table pour ne pas les perdre

En amphi devant ?

Jamais je me cale à un siège sur le côté. Enfin je me calais. Et comme ça, tu pars quand tu veux, le prof le voit pas !

Je me mettais a la dernière ranger

Et en TD devant

Owiii Hyca faire qu'une avec le prof en léchant ces postillons

Essayer de les chopper au vol

Omg les postillons c'est véridique
Tu penses a quelques choses , la tete contre ta main , et la un truc visqueux arrives sur ta table ... Tu regardes la bouche sèche et pateuse du prof ... Tu recules ta table

Shrugs à la barre !!!!

Demain, je vais m'inscrire en salle

Mais je stresse un peu, je connais personne ou je vais aller et j'ai peur du regard des autres, vu que je suis un débutant

Le grand chêne était un petit gland avant d'être si massif

Jack tu es mon seul amis

Un petit gland !

En plus, je sais même pas comment fixé des disques de fonte sur une barre, j'espère pas que je vais passer pour un boulet

M'enfin, rien que d'imaginer ce que ça peut m'apporter si je bosse dur me fera oublier toutes mes craintes

Salut, petite question pour ne pas créer un topic inutilement.

Au dévellopé couché haltères, au bout de la 2 ou 3 eme série je ressens fort mes poignets.

Question : est ce que des bandes de ce styles permettent un meilleur maintient pour ne pas se blesser. ( ps :je ne prends pas trop lourd, je n'en suis qu'à 19kg par bras)

Lien des bandes : http://www.google.fr/imgres?q=bandes+poignets+muscu&um=1&hl=fr&client=firefox-a&sa=N&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1600&bih=708&tbm=isch&tbnid=1fmomWIUWKxG2M:&imgrefurl=http://www.force-atlantis.com/index.php%3FcPath%3D38_37&docid=bFMhP0wZzJfM4M&imgurl=http://www.force-atlantis.com/images/bandes%252520poignets%252520extra%252520dures%252520petites.JPG&w=359&h=269&ei=f4OMT66kO4nD0QXqxdnLCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=545&vpy=165&dur=2194&hovh=194&hovw=259&tx=173&ty=148&sig=105717176364826555636&page=1&tbnh=165&tbnw=201&start=0&ndsp=22&ved=1t:429,r:2,s:0,i:70

Noraj de mon avatar by mat.

J'ai envie de prendre de la BCAA en comprimé en plus de la whey.... je suis donc de nature fort septique, donc la question est c'est dangereux pour ma santé la BCAA ou pas ? j'ai lu plein d'article qui dis que non, voir que c'est même mieux et on devrait tous en prendre.

Je fais de grosse séance de sport sur 3 jour donc, et le reste de la semaine de l'endurance, donc mes séances je vais jusqua l'échec, une fois la séance finis j'ai 0 énergie et je creve la dalle, des fois j'ai même besoin de m'assoir un peux...

donc cela vas t'il m'aider ? je suis vraiment septique à me lancer, et j'ai vu sur myprotein un mec qui disais que les cachets étais gros... j'espere pas trop trop non plus.

donc voila à part la whey j'ai jamais rien pris d'autre, et je me dis qu'il faudrait que je me lance encore une fois.

et sinon l'avoine instantanée c'est bien pour déjeuner ? boire un liquide le matin au lieu de manger des céréales ? bof non ?

Voila merci bien.

BCAA :

Tu es riche :
Prises de 5g dans la journée, et également avant/pendant/après entrainement, en capsules

Tu n'es pas riche :
Prises de 5g avant/pendant et après entrainement, en poudre.

Les BCAA ça sert à réduire le catabolisme, accélérer l'anabolisme dû à la whey, et ça aide aussi à brûler des graisses.

Voilà

A conserver la masse musculaire sèche aussi

ça fait combien de gramme les cachets

http://www.myprotein.com/fr/products/bcaa-plus

je manque pas d'argent surtout que ça coute pas cher, mais à voir combien le pot de cachet peut tenir.

Je peux y prendre avec ma whey alors ?

donc 30 minute avant l'entrainement whey + BCAA.
du BCAA pendant.
et du BCAA + whey encore apres ?

ou bien peux être que un shaker de whey suffira hmmm.

si j'en prend 2 avant et 2 apres de cachet, je peux tenir 7.5 semaines lol

les jours ou je fais pas de muscul j'en prend pas j'espere ? sinon tous mon systeme est foutu ^^

10 € presque tous les deux mois c'est rien du tous n'empeche.

Pour 3 comprimés tu as 3g. C'est un ratio 2:1:1

Donc 5 comprimés avant, 5 pendant, 5 après : 15 par jour d'entrainement minimum.

Si on prend 5 jours de training par semaine, en achetant la dose la plus grosse (270 tablettes pour 23€), ça te fait à dépenser 23€ rien qu'en BCAA tous les 18 jours.

Bref ==> poudre (par contre le goût est horrible de nature)