Bon plus que 2 jours avant le début de ma première mini sèche

Je vais pas y aller trop vite , je vais bien m'alimenter et tout comme il faut pour ne pas perdre de muscle , et seulement de la graisse

Je vais reprendre le programme half body de super physique debutant : 1 jour jambe bras , 1 jours pec dos epaules qui avait bien fonctionné sur moi , et je rajouterai 3 seances de cardios dans la semaine .

Je vais redescendre a 70 kg et je verrais le rendu

LOL les juniors , le type du milieu est juste degueulasse , il a du rater ses dosages

Pas la peine de rajouter 3 séances de cardio.

T'as quoi comme entrainement en ce moment ?

Bordel le mec tout maigre

ses cuisses font peurs ...

Jacquouilles
Posté le 14 avril 2012 à 15:41:41
Bordel le mec tout maigre

J'ai dis la meme chose à Loux

On dirait jacq le mec au millieu.

En ce moment j'ai un split sur 4 jours , mais pour tout te dire , pour moi l'ajout de cardio ou pas est primordial car je ne peux pas avoir une alimentation parfaite qui ferai que je secherai .

Je ne peux gerer que le repas du matin et les collations . Apres le reste non .

Je pense avoir un metabolisme rapide , j'ai pris 8 kg en 8 mois juste en rajoutant les collations justement .

Donc je compte sur le cardio en fin de compte

Ca peut être bon en sèche ça ?

http://www.youtube.com/watch?v=CgCSMjxyO8c&feature=relmfu

Bien le black du milieu.

Jacquouilles
Posté le 14 avril 2012 à 15:52:07
Bien le black du milieu.

Ils sont tous blacks

Notre Cyril est là, slibard rouge le salaud !

Ah ok le caméraman membre de SP.

qu'il est maigre ...

Cyril survole sa caté .. il a toutes ses chances

Putain il a le volume aux cuisses mais j'ai l'impression qu'il manque un rien de déf

Il ira sur le podium.

loux-s
Posté le 14 avril 2012 à 16:02:11
qu'il est maigre ...

C'est une petite mise en bouche pour lui Colmar, par contre après, niveau concurrence ça va morfler un peu plus.

Y'en a qui écarte trop les cuisses, ça les rend tout maigre