Je viens de recevoir la méthode Delavier tome 1. (enfin ce matin)
Je l'ai lu vite fait et je suis hyper déçu.
Pour cette méthode y a besoin de : petits haltères, élastique et... chaises!
C’était pour les programmes que je l'ai acheté et en fait y a que quelques pages de programmes (vraiment très peu) :
Un programme appelé "look chippendales"
qui vise le volume.
Un programme de tonicité (pour femmes, mais faisable pour homme)
Et des petits programmes spécifiques a certains sports (foot, cyclisme...)
Le programme "look chippendales" a pas l'air mal mais ça fait trop Fitness et pas assez Fonte pure, ça me semble un peu trop léger.
Après toutes les infos qu'ils y a dans le livre sont vraiment très utiles ça c'est sur. J'ai appris des petits trucs utiles. (mais ça reprends énormément de choses du "guide des mouvement de musculations")
Je vois pas vraiment ce que je vais en faire 