Dîtes, faire de la muscu avec de légères courbatures ça a pas d'importance ou faut que j'attende demain ?

ça dépends

Surtout que tu vois marqué "oeuvre collective du 15-18", je suis mort de rire.

Shawk, si tes courbatures n'altèrent pas tes performances alors fais ta séance.
Perso je sais que si j'ai des courbatures aux lombaires, je prends pas le risque de faire du squat ou SDT

Sinon j'avoue le "oeuvre collective du 15-18"...

Bon bah je ferai ma séance demain alors.

ta un bon physique hotesse + c'est une bonne execution

Ok merci NeooNess parce qu’il y a deux version : Celle ou tu dois expirer a fond puis rentrer le ventre et celle ou tu dois expirer en même temps que rentrer le ventre.
Je sais pas quelle est la plus efficace du coup.

http://www.youtube.com/watch?v=vUh8tH9Z480&feature=relmfu

J'crois que j'ai trouvé la meilleure séance de delts/traps qui fonctionne pour moi.

DH 4*8-10
EL 4*15-20
EL à l'unilatéral à la machine 3*15 (en forçant bien pour retenir la phase négative )
Rowing menton 3*10-15 avec dégressif sur la dernière série
Oiseau aux haltères en superset avec oiseau à la machine 3*10-15
Shrugs à la poulie 3*30

Tranquille à la montagne... Près des bois...

14 s 20 pompes triangles et 14 séries de 5, 6 réps push ups de suite après chaque série. Un peu d'enroulement de bassin. Pas de matos, juste la mousse mouillée sous mon corps... et le chant des nocturnes qui admirent...

J'aime le sexe.

Moi j'aime m'essuyer le pénis dans la mousse des arbres. Je me frotte contre eux comme les ours

Moi je met les branches dans mes fesses pour faire qu'un avec la nature

Et qui s'inscrit avec moi au Fitness Park la défense ?

Il est perdu ce Fitness park sérieux, faut le trouver tellement il est caché et pas a coté du métro. Par contre il a l'air vachement vide

Des jeunes rameaux !

J'ai fait ma JAPD, c'était bien franchement

La journée d'appel pour le dépucelage ?

Non, sinon t'aurai été convoqué mon ami

Alors Hyca tu t'es fait enrôler dans l'armée Coréenne ?

Et Hotesse c'est un calcul stratégique normalement je devrais aller a la fac de Nanterre donc ça sera a 10 mi

Journée d'appel...

Le moment où tu redoutes quand même d'être appelé après les tests pour attardés