Faut que je récupère l'ancien !

iWantToChange
Posté le 28 mars 2012 à 22:17:05
Les modos du réclam c'est des gros nases, ils te parlent sans respect et lock le topic direct, pas moyen de t'expliquer rien.
Je me suis salement pris la tête avec un modo en MP une fois, un vrai con...

un nom !

parce que je crois que cyborg est sympa mais je suis pas sûr
en fait quand je pose une question sur le topic de modération il répond tranquille, je sais pas comment il est quand il est en mode mass-lock

UMP Okay, pasque y en avait un qui se tapait sérieux avec son père et tout..

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-146105-1-0-1-0-chez-f-e-n-moderation.htm

C'était Drahnim

Yop all'
J'ai décider de passer à un splitt 4 jours, donc j'essaye de m'établir un programme, sachant que je veux taffer deux fois les jambes (elles ont du retard) et avoir une séance spécial bras ! J'aimerai vos avis sur ça, mais j'ai un problème, vendredi je fais dos/triceps et le lendemain jambes/bras, pas grave ? (si je laisse plus de 24h de repos .. )

Lundi : Pecs/Biceps
Développé couché 3*10
Dips : 3*max
Butterfly 3*12
Pompes en tout genre : bave :

Tractions supination : 3*12
Curl marteau : 3*10
Curl concentré : 3*10
Abdos

Mercredi : Jambes / Epaules
Squat 3*12
Squat 1 jambes 3*
Squat Jump 2*
Leg curl/leg extansion 3* chacun
Mollet debout

Rowing menton 3*12
Developpé militaire 3*10
Elevation latérale : 3*15
Abdos

Vendredi : Dos/Triceps
Tirage devant prise large : 3*12
SDT : 3*10
Rowing Yates : 3*12
Rowing assis à la poulie basse prise neutre 2*
Et pour achever mon dos, (J'ai du mal à être completement HS du dos, je me sens toujours encore chaud .. )
2 série de tirage nuque prise large

DC prise serré : 3*12
K2 spé 3*12
Extansion à la poulie haute : 3*12
Abdos

Samedi : Rappel Jambes / Bras
Jambes méthode làfay

Dips prise serré lesté 3*10
K2 spé 3*12
Extansion triceps : 3*10
Traction supination 3*12
Curl marteau 3*10
Curl concentré 3*8
Abdos

merci !

Mon pot de CW de chez decath' touche à sa faim

celle-ci sont elles de bonnes qualité?

http://dknstore.com/produit.php?ref=INST909&id_rubrique=27

Merci

fin*

Bonne nuit les spéculoos de combat

Je remercierai jamais assez Romarin pour cette expression

spéculoos de combat

enorme cette expression

bonne nuit iwant

boys noise , désolé aucune idée jpeut pas t'aider

J'y vais aussi j'en peux plus, bonne nuit

Drahnim était modérateur du F&N avant

UMP règle ça en bras de fer

Ptain le KFC ma toujours pas rappeler, sa fais depuis jeudi dernier que j'ai rendu le dossier et toujours rien c'est normal que sa prenne du temps comme sa ?

Non... c'est surement mort mec

Faut parfois attendre un peu, me semble t-il.

Mort mec?

jean-marc?

Facile celle-là

Ptain sa me ferais chier sérieux me faut du boulot et vite la

T'as poser ta main sur le sexe du manager ?

C'est comme ça que lou a été embaucher au mcdo

Sinon relance les dépose CV avec une belle photo ou tu fais un petit sourire