Oh OUI du No xplode ²

Ah ouais tu t'es pas fait chier mon p'tit père
Je suis en sèche depuis lundi c'est un truc sévère, là j'ai mangé 8 biscuits, j'ai bu un jus de pomme + nestea et j'ai mangé du riz avec de la sauce et des saucisses, on va dire que c'est mon joker

Enfin, je pense savoir pourquoi je suis pas bien, ça doit être à cause de la fumette chargée avec un pote
Je vais me reposer ce week-end

Le gars dont je parlais, qui mettait des photos de lui sur FB etc il a bien évolué franchement, il a des bras meilleurs que les miens apparemment
Il test le no-xplode en ce moment

En sèche ? WTF ? Tu veux virer combien de kilos ?

Du riz et des saucisses comme joker ? OMG

Fumette et muscu, ça a jamais fait bon ménage...

Ca dépend de la fréquence.

Bah je veux juste virer la couche de gras sur les abdos inférieurs.
Ce que j'ai mangé c'est de la rougaille (pas sur de l'ortho), c'est bon, mais comme en sèche je mange presque pas de glucides sauf provenant du pain de mie complet et des bananes...

Je suis non fumeur mais aujourd'hui c'était exceptionnel

Ouais ouais

Petite sèche rapidos quoi

Yo :D
Je suis en pleine séance mais je passe juste dire que j'ai réussi à faire 10 reps à 20kg au rowing haltère alors je suis fier de moi
Au début j'en faisais 15 à 10kg

Bon ok ça vaut rien par rapport à vous, mais chut

Bah rapidos, j'aimerai bien ouais

Bah c'est bien ça 20kg au rowing haltère
Puis ça fait taffer les obliques

Moi aussi je suis en pleine séance dos!!
Tractions prise larges lesté de 25 kilos. ça tire!!

Moi j'ai arrêté les tractions, la barre arrête pas de se décrocher, alors lesté c'est même pas la peine

Les tractions j'en fais même pas une

T'inquiète, quand j'ai commencé les tractions j'en faisais à peine 4 d'affilé, maintenant j'en fais une trentaine consécutives et des séries de 15

Mais si tu t'entraine pas aux tractions, t'en fera jamais pleins

Je sais bien mais je suis pas un peu gros pour commencer ? Même en m'entraînant, 98.8kg ça se lève pas comme ça

Non mais avec ton poids, ce serait énorme que tu y arrives déjà.

Si c'est super difficile pour le moment
Les tractions c'est vraiment un exo très difficile, et tu dois vraiment tout donner pour arriver u stade ou tu peux faire une série de 20 tractions tranquillement par exemple, tu erras peu de gens qui ne font pas de muscu faire 30 tractions d'un coup, bien faites

Mais une fois que tu tes bien entrainé, ça reste

C'est pour ça plus je vais perdre et plus je vais m'y mettre... Ça doit être énorme d'en faire, ça veut dire qu'on peut escalader des trucs style assassin's creed.

Ouais c'est assez marrant, mais vaut mieux éviter de copier Altaïr

Ouais il monte un peu trop haut

cc, qui sera au salon du fitness en mars 2012?

http://www.youtube.com/watch?v=sLC4315hbow&feature=relmfu

J'ai besoin d'un avis, il avance pas un peu trop les coudes selon vous ? oO