Pas sommeil non plus pour changer...
Vivement que je remette de l'ordre à tout sa!!

Ghost in translation

Qui a des tshirts et sweat abercrombie ?

Tu l'a fait quand ta séance IWant ?

Allez bientôt, séance pecs/triceps! Oh yeah!

Karro tu va faire quoi comme programme pecs triceps ?

Pompes sur des livres

Ouais je prends des gros dicos, et je les pose, et je fais des pompes, je tourne une page. etc, jusqu'à la lettre Z! ^^

Sans rire, voici le prog:

D.C 39 kg (chauffe) 1s10.
D.C 75kg 4s13.
D.C.incliné haltère 20kg 4s12.
D.E.C.H 21 kg 4s15.
D.C.décliné 16 kg 4s10.
Pull-over 25kg 3s12.
Triceps extension une haltère deux bras 15kg 3s12.
Un peu d'abdos.

Grapple
Posté le 26 mars 2012 à 14:34:13
Tu l'a fait quand ta séance IWant ?

Je vais pas tarder !

Les gars c'est normal une contraction douloureuse du biceps lors du curl concentration, douloureux mais énorme en même temps ?

Douloureux je sais pas

Pourquoi les muscles congestionnés ne restent pas comme ils sont ...

Oh mon dieu j'ai une photo d'UMP essayant de se B+Z.

http://www.youtube.com/watch?v=36zkP6HSLZw

Ca y est, j'y suis accro

Salut !

Voila la semaine prochaine , je vais acheter des haltères de 5 kg et un sac à dos pour pouvoir me lester , j'ai des chances de pouvoir prendre de la masse pour juillet et ne plus avoir un pète de graisse ?

Je veux juste du biceps et les abdominaux , le reste c'est moche .

shellshocklive
18:46:45 Oh mon dieu j'ai une photo d'UMP essayant de se B+Z.

reposte stp je la retrouve plus

T'es sérieux là Poing ?

Mdr

Beh non il imite les kéké je suppose

c'est chiant de tapper la muscu chez soi, peu de matos, personne autour de soi, toujours les mêmes exercices ...

putin je suis pressé de pouvoir m'inscrire à la salle l'année prochaine

bref, sur ce je vais faire ma séance ...

Bonjour ...

Je viens vous annoncer une triste nouvelle, après une multitude d’examens, de radios, de séances de psychologies poussées, j'ai le regret de vous dires que .... poing ... est un kéké