Ouais la presse à cuisse c'est marrant mais c'est pas trop significatif, je me rappelle quand je faisais de la boxe quand j'avais 12 ans, on avait parfois accès à la salle de muscu à côté, j'avais tapé dans les 60-90kg je sais plus

Par contre ce qui est bien c'est que c'est tellement facile que t'es presque fier de tapais dans une somme à 3 chiffres

Chaud ont doit pas avoir la même presse à cuisse alors

SpikeTV Du plus lourd au plus léger ? Si oui j'ai déjà testé et j'avoue que ..

Bah c'est pas énorme mais mes jambes sont un peu a la ramasse .. j'm'y remet sérieusement la.

Sinon au squat je fais mes 4*10 a 100kg sans soucis

J'ai passé un 10*110kg tranquillou aussi

Donc a ce niveau la, j'suis pas trop mal

Ouai, logiquement tu dois faire bien plus a la presse.

Bonsoir, pourquoi faut t'il pas faire de cardio et de muscu le même jour ?

Je me suis explosé le genou droit à la salle...
Je faisait du curl alterné puis quand j'ai voulu ranger mes haltères (14kg) j'ai percuté ma rotule avec mon bras gauche. J'ai eu mal sur le coup, un truc de dingue... Puis c'est passé et en m'abaissant par après ça à salement tiré dans le genou. La je suis couché avec une poche de glace sur le genoux et un bel hématome je suppose...

Ses temps si les mecs je me fait des nuits de 5/6h voir 7h quand je suis en forme, j'ai comme des bouffée de chaleur qui m’empêche de dormir au moment propice ce qui fait que je m’énerve et que j'ai encore plus chaud.
Penser vous que je devrais aller quand même voir le médecin ou attendre un peu?

Passengers Voir le profil de Passengers
Posté le 3 novembre 2011 à 21:44:50 Avertir un administrateur
Bonsoir, pourquoi faut t'il pas faire de cardio et de muscu le même jour ?

Pour te consacrer a 100% pour l'un ou pour l'autre.
Tu vas bouffer toute ton énergie avec la première activité.

jeromedambrosio Chaud

T-Rex38 Ca fait combien de temps ?

Ba avant les vacs, j'avais déjà eu sa pendants 2/3jours puis c'etait repartie et la sa vient de revenir la nuits dernière:chui aller dans mon lit a 22h, et je me suis endormit a 2h du mat quand même, les draps tremper.....

Je vais voir ce soir si sa me le refait pour éventuellement aller voir le médecin, mais j’espère que c'est pas encore une connerie comme une "crise d'angoisse" au autre

BMW-E36
Posté le 3 novembre 2011 à 22:00:58
Passengers Voir le profil de Passengers
Posté le 3 novembre 2011 à 21:44:50 Avertir un administrateur
Bonsoir, pourquoi faut t'il pas faire de cardio et de muscu le même jour ?

Pour te consacrer a 100% pour l'un ou pour l'autre.
Tu vas bouffer toute ton énergie avec la première activité.

Attend attend attend... Tu veux dire que si je fais de la cardio et ... des abdos/du gainage ou des pompes après, ça serviras à rien ?

Non c'est faisable ça après ça dépend de la longueur de ton footing, mais je sais pas si tu cours genre 10 bornes sur terrain accidenté avec des pentes et tout, tu vas y laisser des plumes donc si tu enchaines le même jour avec une séance de muscu lourde tu vas te cramer bon après quelques pompes et abdo c'est pas incompatible par contre faire une séance jambes ou pec biceps derrière ça va vraiment te pomper trop d'energie.

MM17
Posté le 3 novembre 2011 à 22:24:18
Non c'est faisable ça après ça dépend de la longueur de ton footing, mais je sais pas si tu cours genre 10 bornes sur terrain accidenté avec des pentes et tout, tu vas y laisser des plumes donc si tu enchaines le même jour avec une séance de muscu lourde tu vas te cramer bon après quelques pompes et abdo c'est pas incompatible par contre faire une séance jambes ou pec biceps derrière ça va vraiment te pomper trop d'energie.

Je fais pas de footing mais de la corde à sauter
Et j'en fais pendant 20 minutes

T-Rex38 Ca a pas l'aire d'etre des crise d'angoisse, ou alors vraiment petite, mais c'est surement me stress.

Passengers Si t'as encore assez d'énergie après la muscu ou le cardio, c'est que t'y es pas allé assez.
Après, comme le dit mon VDD, si tu te contente de pompes et abdos, tu vas pas aller bien loin avec ca, mais ca te donnera une petite base.

Arf ok ben je sais pas trop je fais pas de corde à sauter pour le cardio, je fais juste vélo/footing en alternant. A ce moment là attends les avis d'autres forumeurs qui font de la corde aussi.

Heu... ok

Mais les abdos/pompes c'est égal à la muscu ?

Ben les abdo c'est toujours bien d'en faire quand ça devient trop facile tu peux lester, les pompes c'est bien pour commencer à te dessiner mais ça va vite te faire ch** pompes lester et variées aussi. Après si tu veux bosser pec/triceps plus intensément y a d'autres exos.

Donc si je fais de la cardio pendant 20 minutes je peux toujours faire le 8 min abs après ?

Non y'a pas de soucis.

Lis ca si tu veux avoir des résultats : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

re à tous

J'ai étais faire de la CAS dehors alors qu'il pleut... Et en t-shirt

Mais bon c'est pas grave, je vais faire des abdos et des pompes et je vais allez dormir.

Bonne soirée à tous

poing_en_mousse
Posté le 3 novembre 2011 à 20:22:15
Chaud ont doit pas avoir la même presse à cuisse alors

SpikeTV Du plus lourd au plus léger ? Si oui j'ai déjà testé et j'avoue que ..

Ouais
J'ai décollé du 10x50 pour arriver à passer le 10x60 avec ça