matsuuo Faut pas pensé à la musculation avant de dormir pauvre fou !!

A chaque fois que je pense à la musculation dans mon lit impossible de dormir , j'en transpire sa me rends fou !

Sinon reprise des cours, 9h30 / 11h30 , what else ?

matsuuo ~> J'ai déjà pris des somnifères, et j'ai pas bien dormi du tout, des cauchemars terribles toute la nuit

Tu rêvais de barre de fonte cannibales ?

Je sais plus, mais ça faisait peur

Pauvre choux

Bon go faire ma séance jambe et abdo today, + etirement et relaxation tranquillou a la fin

Puis ce soir j'fais peter un bon repas pour recuperer, et la semaine prochaine repos total

SI t'as une restriction calorique la veille et que le soir tu manges prot/légumes/glucides et que tu bois, une bonne partie peut-être encore en transit ou attendre au quai le lendemain.
Mais tu te pèses trop, je te l'ai déjà dit :p.

Tant tôt pecs + bras.
Avec comme repas post training 2 super Bacon, 1 grande frite et un grand coca... Vive le Quick

jeromedambrosio Voir le profil de jeromedambrosio [K][X][C]
Posté le 2 novembre 2011 à 22:35:10 Avertir un administrateur
Bonne nuit. Je t’emmènerai dans ma valise, vu que t'es asiatique tu dois être petit.

http://s3.amazonaws.com/kym-assets/entries/icons/original/000/002/135/sw50sw8sw578.gif?1293729577

Mais c'est trop ça en plus...

Pec épaules perso ...

Je tente les 50 Au DCI aujourd'hui , j'ai peur

http://cdn3.hark.com/images/000/001/930/1930/original.gif
Celui la est plus approprié enfaite.

Lyriandre
Posté le 3 novembre 2011 à 15:26:15
SI t'as une restriction calorique la veille et que le soir tu manges prot/légumes/glucides et que tu bois, une bonne partie peut-être encore en transit ou attendre au quai le lendemain.
Mais tu te pèses trop, je te l'ai déjà dit :p.

Merci pour la réponse de qualité comme d'hab

J'arrive pas à me retenir, je dois me peser

Je viens de bouffer mon repas pre-workout ça fait du bien...
Osef je sais...

Composé de quoi ? :D

3 œufs avec des oméga 3 cuit à l'huile d'olive et 3 tranches de pain complet.
Léger mais efficace.

D'habitude c'est 100-150 gr de pâtes avec 100-150gr de poulet mais j'avais la flemme de me faire des pâtes...

Moi je mange rien avant la séance, tu es en prise de masse ?

Ouais plus ou moins. Mais j'ai pas de diète précise. Je mange à 8h-12h-16h-21h-23h même si la en vacance je zap le repas de 8h. Et j'essaye d'avoir mon cota de protéines et de lipides, pour les glucides je fais au feeling.

Putain cet enfoiré de pole emploi est pas venu j'ai fais une nuit blanche pour rien

J'ai toujours pas dormi, qu'ils crèvent tous

Ah d'accord je comprends

Pouah ça fait depuis lundi que je sèche et je notes déjà une avancée