16h30 idem je matraque les jambes

Sauf que j'ai pas de presse à cuisses

j'y vais dans 15 minutes

je fais la meme séance que Nem-Nem sauf pour les fentes

VELO
SQUAT
FENTES
PRESSE
LEG EXT
SDT
LEG CURL ASSIS
LEG CURL COUCHE
MOLLETS DEBOUT
MOLLETS ASSIS

Je lolais pour la séance bien sûr.

Combien de kg la barre du SDT Jacquouilles ?

235.

LIKE A BOSS !

Putin !!!!!!!!!! je fais des séries à 100 kilos

Non mais je déconnais hein

100 kilos je monte pas au dessus pour l'instant, j'ai repris l'exo depuis même pas un mois puis osef du sdt c'est pas ça qui te construit un back de ouf

Espèce de fou cet exo avec les tractions pronations c'est le top pour moi

SDT

Bon j'y go les jambes BORDEL je parle TROP

Salut, y a quelqu'un ?

T'es déjà levé Jacq

Mec j'ai repris les cours je suis levé à 7h depuis le début de la semaine, c'est reparti.

Pas trop dur ?

C'est passé bien plus facile que je le pensais, j'ai pris un somnifère dimanche soir pour bien dormir, et hop, dans le rythme.

J'ai jamais eu les couilles de faire ça

T'es sur de te réveiller avec ça ?

Bah ouais De toute façon j'ai 2 réveils à moi + celui de ma cop, je suis sûr de me réveiller, malheureusement.

Tu t'endors mais tu ne te réveille pas

Mon penis il faut réveil si tu veux Jack

fait*