jles ai faites hier

fentes a 50kg
squat a 65kg
presse a 120kg

bien mon déambulateur

fentes a 50 kg !!!

• s 'en va se pendre *

zebi-dromadaire Voir le profil de zebi-dromadaire
Posté le 7 mars 2012 à 13:46:46 Avertir un administrateur
fentes a 50 kg !!!

• s 'en va se pendre *

barre de 10kg plus rondelle de 20kg de chaque coté
j'ai pleuré

Squ

Squat guidé ? *

Tu m' etonnes ...

Ta combien de mois d' entrainement ?

Attends je suis perplexe on parle bien des fentes avec halteres ?

OOMMMGG MATTEZ LES TABLETTES DE CHOCOLATS :

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/431976_2742565846998_1343020179_32158579_943536132_n.jpg

wé squat guidée,
fente avec barre (parce que avec haltere de 50kg oh my god )

bizarre tes perfs, squat guidé a 65 kg c'est rien

mwé squat complet (jusqu'en bas ) jle sens bien quand meme,a la salle pas mal leve lourd mais font du demi squat donc bon

sinon demi squat jsuis a 80

Dragmen jeune pomme et si ce Monsieur à de longues jambes

jpeux pas faire le squat sans guidé car dans ma salle y a pas de "repose barre de squat" si je veux le faire en libre je dois chargé une barre droite pis demander aux autres personne de ma salle de m'aider a la mettre sur les epaules et de m'assister mais comme dans ma salle ce sont (pour la pluparts) des mongols

T' acombien d' entrainement dis moi ?

Rage de mon Squat guidé 10 kilos ?

Givenchy-Play Voir le profil de Givenchy-Play
Posté le 7 mars 2012 à 14:15:10 Avertir un administrateur
Dragmen jeune pomme et si ce Monsieur à de longues jambes

mmm j'ai de longues jambes

zebi-dromadaire Voir le profil de zebi-dromadaire
Posté le 7 mars 2012 à 14:17:10 Avertir un administrateur
T' acombien d' entrainement dis moi ?
1 an et demi

Givenchy-Play Voir le profil de Givenchy-Play
Posté le 7 mars 2012 à 14:17:53 Avertir un administrateur
Rage de mon Squat guidé 10 kilos ?

tu lève juste la barre ?

haha je lève juste la barre pourquoi juste la barre fais 10 kilos ?

non c'était une blague je sais plus mes perf',moi aussi j'ai de longues jambes

je me prépare pour aller à la salle et je posterai mes perf'

2 semaines sans faire de muscu c'est trop

en général il me semble que les barres guidées pese 10kg (enfin dans ma salle c'est son poids,12kg pour etre exact)

J'y vais dans 1h à peu près.

Squat
Presse à cuisse
Leg curl
Reverse leg curl
Fentes

Mollets

Yeah !