Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Sa fais 6 jours que je lis ce topic pour rattrapé mon retard j'ete vers la 920 
Je revis...
Jack tu pourrais me detaillé ton split 5 jours avec les exo et les poids que tu prends stp 
Je vais repassé en split et pour les poids je pense que je vais trop à l'échec donc je veux faire un entraînement intensif mais pas comme je fais mnt..
Si ta un moment ce serais vraiment 