Euh oui les 15 c'est sûr vegeta Puisque je les fais en prise serrée...

La dernière fois que j'en ai fait y'a quelques mois j'en passais 20, pas plus.

,tu m'a mit sur le cul en 1 phrase

bha putin t'es encore plus fort que je le croyait

Drag Ah bon ? pourtant c'était en VOSTFR

Bah 160 en maxi (théorique puisque je me suis planté et arrêté à 155) ça me faisait ça en tout cas en comparaison en endurance vers décembre.

Depui faut foir si ça a un peu pris en force. 25 reps propres là je crois que je serai content.

si c'est sa tu les films hein

Ouep mais je sais pas quand le caler... j'ai pris goût au DCH... et j'adore le DC prise serré aussi... sinon une petite série pendant le DCS en chauffant vite fait les pecs...donc pendant la séance bras

Demain j'fais bi-tri...

Tractions
Curl marteau
Curl pupitre

DC prise serrée
Skull crusher
Extentitions des triceps à la poulie haute

Ça risque d'être bien. Ça fait des lustres que j'ai pas travailler les triceps en même temps que les biceps...

Bha oui sa parait logique

bha en haut il a mit curl donc c'est forcement biceps et en bas il a mit extension tri dc serré , c'est forcement tri nan ?

Tiens je viens un peu aux nouvelles si ça intéresse quelqu'un.

J'arrive au bout de mes problèmes de santé.

En fait, avec ces erreurs alimentaires et cet entrainement à outrance, je suis allé très loin dans les dégâts que j'ai fais subir à mon corps, à tel point que je suis actuellement dans un état d'hypogonadisme acquis, induit par le sport et un déséquilibre nutritionnelle (manque de lipides pendant de longs mois additionné à une demande trop importante sur mon corps, entrainement trop intense).

C'est à dire que je ne produis pas assez d'hormones sexuels, en particulier de testosterone, qui implique tout un tas d'effets sur l'organisme : le développement et le maintien des caractères secondaires masculins (pilosité, masse musculaire, masse osseuse, traits marqués...etc), la sensation de bien-être, la concentration, la libido, la production spermale, l'amélioration de la composition corporelle (rapport muscle/gras), le systême immunitaire, l'énergie, l'élan vital, la récupération, le sommeil...

J'ai un niveau de testoterone aussi voir plus bas qu'un homme âge de grosso merdo 80 ans, alors que j'ai 18 ans et que je n'ai pas fini de me construire.

Je me sens très très mal, c'est allé de pire en pire ces derniers mois, surtout ce dernier mois où ça a été une déscente très rapide, où j'ai perdu beaucoup de poids et où j'ai réellement ressenti les symptomes dit "dépressifs", je suis à la limite de me demander si je vais m'en sortir tellement je me sens mal comme un chien certains jours.
Ma pilosité au niveau des jambes, des mains, et de la barbe a regressée, y'a plus rien qui sort à l'éjac, autant vous dire que la muscu, c'est même pas la peine d'y penser, rien que me baisser ramasser quelque chose ou passer un coup d'éponge me fait souffrir au bout de quelques secondes.

Je vois le bout, j'ai ENFIN rendez vous avec un endocrinologue spécialiste des hormones sexuels, je vais normalement être sous traitement, une thérapie d'hormones de remplacement.

Voilà, voilà, je voyais certains personnes se demander où j'étais.

C'est la fête, en gros.

Non mais va pas croire que c'est faire de la muscu, si c'est pratiqué de façon saine y'a aucune raison que tu en arrives là.

En gros, mes trainings duraient de plus en plus longtemps, frolant les 3h par jour, je rajoutais toujours des séries jusqu'à épuisement, et je bouffais par ignorance moins de 50 g de lipides par jour.

Aie lampes même en re mangeant normalement rien ne c'est arrangé ?
TSSt > ha oui mdr niveau tu bras oui le biseps c'est la boule sur le dessus du bras

Tu vas être dopé du coup lampe, sans le vouloir

J’espère pour toi que ça va aller mieux, au moins ton témoignage servira de leçon aux nouveaux sur le forum, limite tu devrais faire un topic.

Tu es jeune encore, tu seras vite remis sur pieds.

loux , meme pas finalement vu qu'avec se qu'on va lui injecté il va avoir les hormones normal d'un mec de 20 ans

Tsst , il a fait sa a l'arache a mon avis il a voulu allez trop vite comme tout les debutant alors il manger pas et s'entrainer a fond , vu qu'il est deja mince sa lui a été " fatal"

Yo lampe, je pense a toi dès fois T'étais très actif donc ça fait bizarre.

En tout cas c'est cool que tu remontes la lampe. La muscu c'est pas un sprint mais une course de fond donc t'auras tout le temps de muscler, même dans 3 ans s'il le faut

Soigne toi bien et surtout ne te précipite pas sur les haltères limite oublie la muscu et tout ce qui pourrait te tenter

Garde le moral, c'est moche ce qui t'arrive mais dis toi que y a pire donc garde ça en tête et reste positif

Ouais enfin on a tous fait des erreurs, après il aurait pu nous consulter avant qu'il soit trop tard.

tu peut faire 5 ans de muscu sans diéte , et donc etre un debutant point de vue nutrition

Au fait lampe, t'es sur que ton hypogonadisme est à cause de la mal-nutrition ?

C'est dingue d'en arriver la quand même .. Ça paraît énorme comme truc quand même . Tout ça pour de la muscu pour soi .. Ca craint.

Après j'bouffe presque pas de lipides non plus mais je ne fini guère comme ça. Après ta bouffer ton système nerveux, 3h par jour avec des séries à l'échec encore et encore