Séance pecs/triceps

Demain Pec-bi

Je confirmes les 4x8 à 60 et les 4x8 à 16 au Curl incliné .
Je commences les séries à 50 kg au dci

Vendredi je tente les 4x10 à 60 Et pas lundi qui arrive l'autre , je passe à 65 au couché

T'as combien de temps de pratique déjà ?

Les pecs demain pour moi

Dvp couché
Dvp incliné haltéres
Écarté couché
Poulie vis à vie
Dips prise large

D.C. sérré 60 kg 4s12
D.C. haltères 22kg 3s15
D.E.C. haltères 20,5kg 4s15
D.I. haltères 18,5 kg 4s15
Dips lestés 10kg 6s10
Skullcrush 6kg 4s10
vaccum

oh yeah

Je viens de mater une vidéo d'Antoine Vaillant sa me donne envie d'aller pousser mais on est dimanche

7 mois

Pec aussi pour moi demain !

DC
Ecarté couché
Dev Incliné couché
Poulie Haute & Basse

DELTS DEMAIN !

http://stabyourself.net/mari0/#download

Sa vous tente un mélange de mario et de portal ? Voici un lien crée par des amateurs, ce n'est pas du warez et c'est légal alors faites vous plaiz

Perso. rejouer au anciens niveaux de Mario avec l'arme de portal c'est excellent

Il te sert à quoi le DC serré Karro ... ?

Intérieur des pecs surement ..

Ouais intérieur des pecs justement. Parce que c'est pas pas bien?

Moi je le fais que pour les tri quoi

C'est plus les Triceps qui prennent qu'autres choses.

Bah j'en au besoin j'ai des petits bras ^^

Fais le pour le jours ou tu fais les triceps.

Loux : notre troll

Ben justement là je fais triceps/pecs.

Ah ok, fais donc