Hello, je post ici pour éviter de faire un topic, j' aurais juste 1 question ( qui je pense a déja était abordée mais je ne trouve pas vraiment ce que je veux )
Je voudrais muscle le haut de mes pecs.
Je n' ai a ma disposition que des haltéres ( et une barre aussi )
j' ai demande a un ami qui m' a conseille de surélever mes pieds quand je fais des pompes(avant je faisais juste des pompes normal, coeur ect et des dips )
Je voudrais avoir une confirmation car je fais ca depuis 2 semaines et je commence a avoir super mal au dos...( si quelqu un peux me donner une autre technique sinon )
( j' ai acces a une barre de traction aussi )
Merci d' avoir pris le temps de me lire.