je pese 62 kilos pour 1m72
je fais pas de musculation mais beaucoup de sport

ok mais ca m´étonne franchement !

voila 2 photos de moi

http://img286.imageshack.[...]mage=10003259gd.jpg

http://img227.imageshack.[...]mage=10003239og.jpg

tes liens ne fonctionne pas

dsl ils marchent pas les liens
voir page 5 du topic " vos photos!!"

Faut donner un lien direct, la tu passes par un raccourci JV.

Cool
aujourd ui j ai fait 5 traction et 60 push-up

jeremyjason tu fais du DC avec combien environ ( maximum) ?

je n´ai jamais fais un developpé couché de ma vie, je ne fais pas de musculation mais du sport, je prefère attendre 20 ans avant de commencer

encore un autre qui a peur pour sa croissance

Bah c´est son choix...

Je sais, je sais...

non je sais que sa n´influence presque pas la croissance, mais bon deja j´ai pas vraiment envi de mettre 1 heur par jour,

Pas besoin de s´y mettre 1 heure par jour!

3 fois semaine dont 1h à chaque fois ça donne 3h par semaine!

salut,
moi c

50 pompes
500 abdos
45 tractions

pour les pompes je viens de mi mettre
dite moi si c convenable pour 16 ans, 68kg et 1m82.

a+

50 pompes a 16 ans pour quelqu´un qui n´en a jamais fait cest plus que correct vu que beaucoup n´y arrive pas.

pour les tractions je suis sans voix O_o

45 cest vraiment enorme

et les abdos je pense que cest bon mais si tu t´y met un peu tu pourra en faire plus tres rapidement

je sais pas si sa vien de la mais tout mes potes dise que mon bras est bizarre.
Car can je le contracte sa fait une boules.

cest parceque tes potes n´ont pas de biceps

themagicien > Tu fais tes tractions comme ça http://muscul.az.free.fr/biblio/db24.htm ? ou comme ça http://muscul.az.free.fr/biblio/aldb28.htm ?

les tractions cest extraordinaire pour ton age

mais les pompes cest bien, car baucoup ne font pas ca

mais ceux qui bossent dur les pompes arrive vite a un haut niveau (faut travailler tout les jours)

moi je suis a 340 pompes en a peu pres une heure (mon entrainement dure 2 heures/ jour)

mais cest pas forcement bon, il faut que ton muscle soit au repos pour quil prenne en masse

jai vu ca quand je suis alle en vacance je faisait tres peu de pompes (100 par soir) histoire de... enfin en revenant jai pris 2 cm de tour de bras (je n´ai pas pris de kg pour autant -_-).

les pompes solicite beaucoup le triceps cest pour cela qu´au repos il se forme.