L'unique complément quasi indispensable avec cette méthode, ce sont les Bcaa. Et justement, a votre avis cella la http://www.decathlon.fr/bcaa-sticks-citron-id_8158922.html que vaut elle ? Elle vaut le coup ? Car, j'ai pas les possibilités d'acheter sur internet donc...

deja
Posté le 25 août 2011 à 14:07:26
Arrêtez de ne jurer que par les complements..

C'est un peu hypocrite, tu as Arnold en avatar, grand accro au Dianabol... Et on mange aussi des choses plus "naturelles"

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Mg19
Posté le 25 août 2011 à 15:04:06
L'unique complément quasi indispensable avec cette méthode, ce sont les Bcaa. Et justement, a votre avis cella la http://www.decathlon.fr/bcaa-sticks-citron-id_8158922.html que vaut elle ? Elle vaut le coup ? Car, j'ai pas les possibilités d'acheter sur internet donc...

Tu peux.

Décathlon = nul. D'ailleurs ils ne disent même pas le ratio de BCAA.

Arsher==> protéine isolée ???
J'avais pas lu sa dans le lien

-Arsher-
Posté le 25 août 2011 à 15:43:44
deja
Posté le 25 août 2011 à 14:07:26
Arrêtez de ne jurer que par les complements..

C'est un peu hypocrite, tu as Arnold en avatar, grand accro au Dianabol... Et on mange aussi des choses plus "naturelles"

Oui j'ai Arnold en avatar car je trouve cette photo très impressionnant et pourtant je suis contre le dopage ^^

Ensuite en ce qui concerne les compléments alimentaires je trouve qu'à un certain niveau il ne faut pas jurer que par ça.. Je remarque que beaucoup de ce forum parle de ça et demande des conseils alors qu'ils sont débutant ^^
Beaucoup vous le diront mais tous ce dont vous avez besoin pour bien progresser se trouve dans l'alimentation.. Par contre pour certains oligo elements et vitamines là il n'y a pas de soucis car en sèche le corps est bien plus faible..

Boxeur_des_rues
Posté le 25 août 2011 à 16:45:13
Arsher==> protéine isolée ???
J'avais pas lu sa dans le lien

C'est quand même logique, surtout si on s'entraîne avant les repas principaux : il faut prendre une bonne ration de whey 30 minutes avant, au moins 5gr de BCAA dans son eau d'entraînement et toujours une bonne ration de whey en post avec du miel, une banane et aussi un peu de fromage blanc 0%.

Ok asher!!! Moi j'essaie de jeuner 18 heure chaque jour..
Par contre j'ai aucun changement au niveau du poids et niveau visuelle au bout d'une semaine.. C'est peut être que le week end je me laisse un peu aller niveau bouffe??
Sa fait un moment que moi poids bouge plus quoi que je fasse sa commence a me souler !!

Et vous quoi de neuf??

Une semaine c'est trop court. J'ai commencé il y a 16 jours et constaté un léger changement (-2cm de tour de taille et le poids est resté le même donc bon signe). Il faut être patient et ne pas faire n'importe quoi non plus, pas plus d'un ou deux écarts par semaine.

Bonsoir les gars, pour ceux qui suivent toujours l'IF vous en êtes ou?
Quoi de 9?

Je suis à 69kg avec abdos plus visibles au lieu de 73kg et j'ai même augmenté mes perf

Personne d'autre ne continue cette diète?
Merci arsher

Je la fais depuis environ 2 mois, en mode Body Recomposition.

Mon poids ne bouge quasiment pas (perdu 500 grammes), j'ai gagné en définition et en perfs.

En jour OFF je tourne à 1700 kcal, en jour ON à 2300 kcal.

Je up, y'en-a-t-ils qui suivent encore ce régime ?
Si oui : un petit résumé svp

Je viens de sortir d'une prise de masse assez grasse, ça fait 2 semaines que j'ai repris l'IF après une 1ère fois bâclée (à cause d'un job d'été en usine).
Là je suis à 87kg pour 1m87, je viendrais faire un compte rendu en Janvier.

Quoi de neuf?

je up ce topic car j hésite vraiment à faire cette diète.

Je te la conseille si tu aimes faire de gros repas.

Au pire teste 15 jours, vois si ca te convient ou non. Tu n'auras rien à perdre ;)

je vais essayer durant mes vacances. J ai vu plein de commentaire comme quoi c'était excellent pour sécher etc..
y a d'autres personnes qui ont testé cette diète sur ce forum, j'aimerais bien d'autres témoignages bons ou mauvais.

Voila environ 1 mois que je fais l'if, j'ai perdu 7kg alors que je stagnais avec une diete normal de 7 repas par jour et tout ça en mangeant +, et bien meilleur puisque je ne fais qu'un repas par jour jour en post de 3000kcal, je suis un tres gros mangeur, ça fais 3 ans que je m'entraine et c'est la meilleur diete que j'ai pu tester, je n'ai jamais faim, a part le dimanche si je reste a rien faire, l'avantage de cette diete est de pouvoir se faire beaucoup plus plaisir en mangeant, et le fait de jeuner 16-24h vous permet de manger un peu plus, je ne reviendrais plus jamais à une diete basic.