Bonjour je me présente j'ai 12 ans pas encore pubère 154 37 kg je me demande attendre la puberté avant de lancer la pdm ou lancer la pdm mini avec la méthode LACROUTE et prendre juste un peu de muscle avant la puberté bras épaules pectoraux dos etc... ? Ou faire du développement musculaire jusqu'à la puberté?

si j'était toi, j'attendrai un peu quand même, et je commencerai par un sport qui forme un peu deja (boxe, rugby, natation, athletisme, etc...)

Je te conseillerais de faire de la natation

J'en ai fait de mes 13 ans jusqu’à mes 15 ans et je dois avouer que ça m'a pas mal former

Ou sinon de l'escalade.

Le rugby sans renforcement préalable est bien plus nocif que de la musculation préparatoire...

l'athletisme c'est top

Up je précise que je veux continuer la muscu mais faire un pdm ou pas?=`)

GuerrierCanard Voir le profil de GuerrierCanard
Posté le 3 juillet 2011 à 23:35:43 Avertir un administrateur
Le rugby sans renforcement préalable est bien plus nocif que de la musculation préparatoire...

n'importe quoi .

Le rugby sa forge le mental aussi !

Qu'est-ce que j'aimerai en refaire

Je fais une pdm ou pas?

"GuerrierCanard
Posté le 3 juillet 2011 à 23:35:43
Le rugby sans renforcement préalable est bien plus nocif que de la musculation préparatoire..."

ça depend de ton poste.

et ya du renforcement prealable au rugby justement' (a moins de tomber sur un club de gros beauf bourrins)

X_371 Voir le profil de X_371
Posté le 7 juillet 2011 à 13:57:09 Avertir un administrateur
GuerrierCanard Voir le profil de GuerrierCanard
Posté le 3 juillet 2011 à 23:35:43 Avertir un administrateur
Le rugby sans renforcement préalable est bien plus nocif que de la musculation préparatoire...

n'importe quoi .

Des enfants qui se rentrent dedans a pleine vitesse ça peut créer beaucoup de problèmes mais a ta façon de répondre je ne pense pas engager la discussion avec toi.

Et dix pompes a l'échauffement j'appelle pas ça du renforcement... mon frère faisant du rugby a 13 quand il avait 8 et 9 ans, les petits se fonçaient dans la gueule comme des barbares.

LeLafa'anMuscle Voir le profil de LeLafa"anMuscle
Posté le 7 juillet 2011 à 14:06:35 Avertir un administrateur
Je fais une pdm ou pas?

Si j'étais toi je ferais plutôt de la natation ou de l'athlé...

Des gosses de 8-9 ans qui font du rugby j'en avais dans mon club , c'est plus mignon qu'autre chose , ils ne se font pas mal

Non, j'aime la muscu, mais je fais une pdm ou pas, y'en a marre à chaque topic ça part en débat...

Attends au moins d'avoir du poil aux couilles.

Un peu de sérieux, merci.

Je te conseillerais de manger équilibré, a ton âge. Mieux vaux éviter les carences.

"CoqLaKour
Posté le 7 juillet 2011 à 14:08:41
Et dix pompes a l'échauffement j'appelle pas ça du renforcement... mon frère faisant du rugby a 13 quand il avait 8 et 9 ans, les petits se fonçaient dans la gueule comme des barbares."

c'est pas parceque tu as vu ça que c'est partout pareil, sinon je pourrai tres bien dire pareil pour la muscu en voyant certaines salles ou tout le monde fait n'importe quoi.

Je fais du rugby depuis que j'ai 6 ans, a part des entorses ou autres blessures courantes à tout sport, j'ai jamais rien eu.

Sinon, mange seulement équilibré à ton âge. Ce sera largement suffisant.