pourquoi c'est mauvais ?? et moi j'en fais pas assis jsuis debout

Grapple Voir le profil de Grapple
Posté le 7 mai 2011 à 16:03:40 Avertir un administrateur
Bah tu sais les kékés pour porter plus lourd que leur capacité (sans faire un mouvement propre) et bah ils s'aident du dos en faisant un effet balancier tu vois, ils se donnent de l'élan, pour progresser c'est bien mais tu triches et à force tu peux te niquer le dos.

Putain des cretins comme ça l'en a plein a ma salle a chaque fois que jles vois jme dis , mais qu'est ce qu'ils font avec leur haltere trop lourde la les cretins

mais moi jsuis pas une fillette hein

A quoi sert une ceinture de force exactement?

A te forcer d'avoir le dos bien droit grâce à la bonne inclinaison des lombaires. Ca limite les mouvements de dos, les mauvaises cambrures, et donc de te niquer inutilement. Ca devient indispensable pour avoir une exécution pas trop crade sur des exos assez lourds, genre squat, curl...

curl à partir de combien de kg ?

Brande Ok, merci.

Bon, pour l'instant je fais mes séries à 80kg au squat, tout en faisant gaffe à mon exécution. Dans mon cas, c'est pas vraiment utile pour l'instant.