Pourquoi ?

Articulation trop faible.

De plus a ton age tu à peu d'hormone, tu va travaillé dans le vide.

Si tu veux vraiment avoir une activité sportif commence par du sport de combat, de l'Athlétisme (le must à ton âge) ou un sport collectif comme le Rugby/Football/Basketball.

Mais j'ai de bons résultats en plus j'aime bien faire de la gonflette

Le résultat sur tes articulations est le contraire de tes "bon" résultat visuel.

Il est encore temps d'arrêter.

Va plutôt faire de l'Athlétisme, de toute manière tu fera aussi des exercices physique la-bas, et tu peut te fixé des buts plus intelligent pour quelqu'un de ton âge, pour impressionné tes amis vaut mieux courir vite que soulever "lourd"

tu es trop mignon,mais coute je te conseille de ne pas faire de muscu à ton age mon petit!!!trop jeune et surtout pas avec des poids,tu dois laisser ta croissance venir,c'est mauvais si tu te muscle voilà prend en de la graine!!!!

Je cours très vite, et je suis très endurant je cours 1H sans m'arreter à 9KMH!!! Et c'est pas pour impressioner mes potes au début c'est pcq j'étais maigre mais là ça devient une drogue!

Ben la drogue tu l'arrêtes. Fais du sport et n'essaye pas de prendre plus de poids que ça.

Bah profites-en, peut-être tu pourra un jour faire des performance international dans cette discipline, dans tout les cas il est trop tôt pour la musculation.

Pourquoi pas plus de poids que ça je pèse juste 36.5 KG !!

Il a commencé la muscu à 12 ans
http://methode.laf*y.free.fr/index.php?2011/04/28/501-un-jeune-athlete-de-14-ans (remplacez l'étoile par un a )

Mais je pense qu'il avait déjà commencé sa puberté ... Toi t'as encore un corps d'enfant et je pense que tu as pas assez d'hormone pour prendre du muscles, m'enfin bon ..

Je suis le seul à pas avoir vu de diff' ?

Mais c'est pas grave je rentre bientôt dans la puberté, nan ?

Populpo c'est le premier post que j'ai fail regarde le deuxième

Mange beaucoup, et fait du sport trankilou sans forcé, fait beaucoup d'étirement aussi ( vaut mieux etre mega souple que une masse lente et rigide ), en gros tu y fait un peux a l'instinct, donc doucement et surtout prend pas mal de temps de repos sur chaque muscle 48h+.

Vu ton jeune age si tu aime bien sa.

Je ferais :

lundi endurance( jogging etc) + abdo.
mardi repos
mercredi tu bosse un peux des séries de muscle
jeudi ( repos ou tu bosse d'autre muscle )
vendredi repos( ou endurance )
samedi et dimanche repos je dirais pour ton age.

Au feeling a ton age plus de repos et de bonne bouffe que de muscul c'est primordial.

Dors bien aussi

Ozora clairement pas la même morphologie

Et nous t'avons conseiller maintenant petit gars c'est a toi de voir

PatamoLeCon Voir le profil de PatamoLeCon
Posté le 1er mai 2011 à 20:53:40 Avertir un administrateur
Pourquoi pas plus de poids que ça je pèse juste 36.5 KG !!

Pour quelle taille déjà? Sinon à 12 ans c'est normal de pas être bien épais ça s'arrangera avec l'âge.

1,54 je vais bientôt dodo moi ^^

ok

"PatamoLeCon
Posté le 1er mai 2011 à 20:57:23
Mais c'est pas grave je rentre bientôt dans la puberté, nan ?"

non, la puberté yen a qui y rentrent a 10 ans, d'autres a 16, donc pas de previsions hatives.

et sinon, des muscles sur un corps d'enfant, c'est tres moche, et tres difficile a develloper, de plus, les articulations sont TROP fragiles a ton age, deja a 15 ans j'ai du arreter 8 mois le temps que mes os s'epaissisent car la methode ikea me cassait en deux.

bref, patiente encore quelques années si tu veux prendre du muscle, tu as un corps normal pour ton age.

Putain le pendentif Peugeot.