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Bientôt 15 ans, besoin de conseils/coms

gotteblond
gotteblond
Niveau 4
12 juillet 2006 à 13:43:38

SALUT ! J´ai une question assez importante... Je fais 1m71 et 56Kg et je fais de la musculation depuis 1semaine dans un centre de musculation fitness . J´aimerais savoir si c´est mieux de faire des longues séries de poid léger et le répété 3-4 fois ou faire des petites séries avec des poids assez lourd ? Je veux surtout prendre du muscle... mais le probleme j´ai peur qu´avec un gros poids je face par exemple 10-15 mouvements et jarrete et de me dire c´est pas assez... MERCI d ebien vouloir me répondre

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