Et puis vazy doucement avec les dose car si tu en prend trop d'un coup ton corps va tout rejeter via ton z

Mange bien avant d'en prendre

ok merci pour ton aide

Bangbop

C'est pas bon de la prendre avant , et c'est pas après les repas c'est pendant , ta viande elle contient déjà de la créatine , alors elle passera certainement mieux avec des protéines et de la créatine elle même

la créatine avec l'effet hypoglicémiante augmente la baisse du sucre pendant l'effort.

Et puis trouve une source fiable disant que en prendre avant c'est bon .

Je ne cite que des passages du livre de gundill , qui lui à des sources fiables et qui sont souvent cités dans le livre.

Si je conseil d'en prendre 2h avant une séance c'est parce que je le fait 3 fois par semaine depuis 1 an et mon corps se porte bien

Et ta déjà essayer sans , car l'effet placebo c'est aussi pas mal tu sais

Surtout au bout d'un ans sans cycle , même si ya pas de preuve scientifique concrète au niveau des cycles , je pense quand même que le corps s'habitue forcément au bout d'un moment

Comme prendre des somnifères pendant 1ans , après ils ne servent plus à rien , ou le principe des changements de programmes pour les muscles qui s'habituent.

Je veux dire par la que ton corps s'habitue vite au chose et ces chose ont un effet grandement réduit par la suite quoi.

Du moins je trouve que c'est logique

Ce n'est pas le cas pour la créatine monohydrate que je prend et je la trouve plus efficace 2h avant ma seance plutot que apres.

Entre temps j'ai arrêter de prendre de la créatine et sa m'a fait chuter au niveau des performance.

Quand j'en reprenez au bout de 2-3 semaine mes perf augmenter de façon anormal

L'auteur devrais tester soi-meme ses produit se faire un avis sur le sujet et l'adapter au mieux a sont entrainement, on a pas tous les même objectif en musculation, un gars en prise de masse ne fera pas les même exo a l'identique qu'un gars en phase de sèche, pareil pour sont alimentation.

Bnagpop, quand on avance des trucs aussi farfelus tout en dénigrant des sources fiables on ne s'appuie comme argument "je l'ai fait je ne suis pas mort". Tu argumentes ou tu arrêtes ta désinformation.
Merci et ne m'oblige pas à jouer le rouge.

je up car j'aimerais juste savoir si en prenant de la créatine elle agit tout de suite ? ou bien il faut la prendre genre 2 Semaines pour avoir des effets ?