" Répartir 4 prises de 5g par jours "

Répartir 5g de créatine par jours en plusieurs prises. Plus judicieux.

Si tu ne connais pas un sujet, n'en parle pas.

Et tu verras que c'est un C/C d'un site de musculation sérieux, donc qui ne sort pas de ma tête
Lis un poste en entier la prochaine fois.

je pence en commander d'ici la semaine prochaine car j'ai presque plus de whey non plus ^^

et les BCAA c'est vrai qu'ils sont bénéfique pour une sèche ? ( que ça aide à la perte de gras )

C'est pas par ce que UN site le dit qu'il faut le suivre, tu ne peux pas comprendre vu que tu ne connais pas un minimum le sujet.

Regardes plutôt les articles de Gundill sur la créatine, qui eux, sont plus complet que les pseudos sites.

J'ai fait que c/c un article d'un site sérieux, c'too

T'as fini ? Parce que si t'as des choses à rajouter ça sera dans le vide.

La BCAA sert à mieux synthétiser le muscle.

euh sinon quelqu'un peut répondre à mes questions ? ^^

La BCAA sert à mieux synthétiser le muscle.

Elle aide aussi la fonte graisseuse, donc oui en sèche c'est utile

ok , d'autres avis ?

Hycarius J'aime les gens comme toi, qui ont la science infuse alors qu'ils ne connaissent absolument rien.

Peace.

Science infuse = c/c un site, ok, si on doit démontrer aux gens que ceux qui pratiquent la musculation ont aussi un cerveau, c'est pas toi qu'on appellera

Peace.

Calmez-vous, merci.

1. loux-s Voir le profil de loux-s
2. Posté le 7 avril 2011 à 01:18:31 Avertir un administrateur
3. " Répartir 4 prises de 5g par jours "

Répartir 5g de créatine par jours en plusieurs prises. Plus judicieux.

Si tu ne connais pas un sujet, n'en parle pas.

Quand il disait 4x5 il parlait certainement de la phase de charge qui est de l'ordre de 20 à 25g par jour.

Ok pour la phase de charge, on à du mal se comprendre

Qu'est-ce qu'une phase de charge?

réponse pour mes questions svp ???

KOUKOU TIBO MDR XD

La créatine 2h avant le training après chaque repas et avant de dormir, performance garanti

N'ecoute surtout pas les pro SP lit leur article et tu te fait ton propre avis sur la créa