Je croyais que répondre au troll était interdit ?

A 12 ans c impossible que tu fasse tout ça tu va avoir un problème de croissance ! je suis conseiller pas un prof de muscu mon programme est 3x20 pompes 2x100 et 2x50 abdos et des séries d'altères ainsi que gainage et 4x10 traction et ça me prend 1 heure je trouve ton programme trop long !!!

le mythe de la muscu néfaste à la croissance a la vie dure...

Ce mythe vient de l'entrainement que s'infligeait les powerlifteur russe qui à 12 ans soulevait déjà des poids énorme. Ils passaient leur journée à soulever de lourde charge, mais c'est pas en faisant du pdc que tu vas arrêter quoique ce soit, même avec de la fonte, à moins d'en faire 3h par jour.

Si tu commences à cet age tu seras surement une putain de masse à 18ans.

j'aurais commencé à cet âge si j'avais su