salut!
est-ce que c´est suffisant 4 blancs après un training ?
j´ai aussi du fromage blanc, des yahourts ect
merci

1- Ce n´est pas suffisant,mange plutot du fromage blanc

2-Après le training c´est pas l´idéal

lol mi je mange souvent le midi donc avant l´entrainement 10 blanc d´oeuf et apres vers 16h je mange 250 g de fromage blanc 0%

dites moi ce genre de chose donne vraiment du résultat? la bonne vieille poudre ca suffit pas ??

La bonne vieille poudre?

Une alimentation équilibrée commence avec des aliments naturels, tu voies les trucs où on doit uitiliser les dents?

10 blanc d´oeuf , ca doit faire environ 90 grammes de prot, c´est trop d´un coup et la moitié ne va pas s´assimiler et puis pr le foie c´est pas super aussi et puis avant la muscu ca ne sert pas à grand chose, c´est mieux juste apres.

Et puis ca serait plutot l´inverse, le fromage blanc avant l´entrainement car il contient des glucides et donc de l´énergie, et les blanc d´oeuf juste apres donc

c´est surtout que le blanc d´oeuf contient des proteines à assimilation rapides, contrairement au fromage blanc qui contient des prot à assimilation lentes

Et puis c les reins et non le foie qui filtre les prot

Grandaddy ferme la au lieu de dire des conneries!!!!!!!!

Un oeuf de 55 grammes contient:
_ Dans le blanc 5g de proteines
_ Dans le jaune :2g de proteines ainsi que 6g de lipides

un oeuf ne contient pas de glucides

10 Blanc d´oeufs ca fait donc 50 grammes!!

N´affirmez pas quand vous ne conaissez pas ca évitera des souci a certains

oui

donc 4 blancs perso ça devrait suffir

Il n´y a pas des barres protéinés en vente dans ta salle ? Je sais qu´elle font 100gr et qu´il y a environ 45gr de prots dedans, ça fait déja un bonne apport je trouve si tu mange à coté, ça devrait être cool.

c´est des bonnes barres alors moi j´en ai des gaylord hauser spécial régime 15 grammes de prot pour 30 g de barre c´est suffisant comme encas une fois tout les 2 ou 3 jours

Le seul problème de ses barres, c´est que bon, elle coute quand même 2.10 euros, mais de temps en temps, c´est bien, et c´est pas de l´argent jeté par les fénètres, y en a bien qui crame 5 euros par jour pour s´intoxiquer...

Moi je l´ai payes 8 euros le packet et c´est le premier et le dernier que j´achete je penses lol

Ces barres on peut les trouver dans les grandes surfaces??

A Decathlon il en vendent je crois .

Ok bonne chose ca

A consommer avec modération

moi je les ai acheter à auchan
mais attention c´est pas des barres miracles, il faut adapter l´alimentation qui va avec ( glucides, lipides, ect )