juste pour info , l'année dernière j'ai fait une "sèche" assé strict + cardio tous les 3 jours , je bouffer presque rien ( fail je sais ) , et je buvais et manger beaucoup les weekend comme d'hab, et j'ai bien maigris sans problème !

cette année j'ai commencer début mars là , je commence une sèche plus sérieuse , par contre les weekends je me fait plaisir , alcool ou bouffe ! et je sais que ça fonctionne !

mais bon la je parle d'environ 50cl de whisky ! sans compté coca ou autres !

Njoy] => ben moi je vire coca etc je fais aucun écart si ce n'est un mcdo ttes les 2semaines mais par contre je bois beaucoupl plus que toi c'est ça le pb

si ca te fais plaisir^^ chaqun profite a sa facon et si tu trouve ton bonheur vas y
Par contre gaffe a pas glisser dans l'engrenage...

Ça fait du sport mais à côté ça se prend des pintes à n'en plus finir. De quoi tu te plains ? Tu es le seul maître de ta situation. Si tu n'as pas de résultat satisfaisant, tu sais d'où émane le problème. À partir de là, il n'y a pas à pinailler.

Nesteaa
Posté le 8 mars 2011 à 19:09:24 ( dsl pour le modo visiblement il y a eu un bug chez moi j'ai vraiment cru qu'on m'avait supprimé le topic )

Salut à tous.

Depuis environ 4-5 mois j'etais en période de prise de masse et j'ai pris 5kg je suis actuellement a 1m70 pour 76 kg.

Mon but serait de sécher sur une période de 2-3 mois maxi et perdre 5kg ( je suis a un bf de 20% et aimerais atteindre les 10% environ )

Attend tu veux perdre 5kg avec 10% de BF en moins, tu rêves c'est mini 10 kg la, et encore avec 20 % de bf...
J'ai déjà séché je suis parti de 78 kg pour 1m70 j'avais environ 16% de bf, j'ai réussi a avoir 11% de bf pour 68 kg.
Je sais qu'on est pas tous pareil mais la faut être réaliste.

Tu te tapes 2/3 LITRES d'alcool par semaine et tu te poses vraiment la question de savoir si cela a/aura un impact sur ton physique ? Déjà, ça a en est énorme sur ta santé, et puis le coup du "j'arrête quand je veux" c'est du vu et revu (Arrête pour voir ?). Quant à ton physique, cela m'étonnerait grandement que tu puisses faire de réels progrès avec une telle consommation d'alcool.

Perso, je bois pas mal de vin rouge parce que je suis un amateur. Donc c'est pas totalement incompatible pour mon niveau puisque je fais pas les championnats du monde.
Par contre, 2 litres et demi d'alcool fort sur 3 soirées, ça peut pas être sans conséquences sur ton organisme, attention. Et oui, ça ralentira sans doute ta progression.

Il est clair que lors d'une sèche, tu peux te faire plaisir d'une fois à l'autre (enfin quoi que pour griller les derniers 100 grammes il faudra être très strict), c'est même je pense très bénéfique psychologiquement. Tout dépend de ton objectif, mais si tu te pintes la ruche 3 fois par semaine, t'auras largement grillé tes jokers.

Le mec répartit 2 litres et demi d'alcool fort sur sa semaine et il dit ne pas avoir de problème d'alcool? Tu as un très sérieux problème d'alcool, continue à ce rythme et essaye d'arreter dans 6 mois, le sevrage va être difficile. L'alcool est équivalent à une drogue DURE, n'en abuse pas. Tout le monde s'est déjà pris une cuite mais en prendre 3-4x par semaine c'est extremement dangereux.

Autant j'ai déjà expliqué mon point de vue sur le fait alcool + sport je vais pas recommencer...

Mais à ma période lycée, avec les potes on avait crée la CIA (Communauté Internationale des Alcooliques) avec carte de membre et tout ça...

On prenait 3-4 cuites par semaines (1/2 litre comme l'auteur c'était la semaine, je vous raconte pas le week end). Ca a duré 3 ans...

Ben aucun de nous n'a été alcoolique et quand le bac fut venu et que tout le monde est parti à droite à gauche on a tous arrêté sans aucun problème...

Donc le coup de tu bois, t'es dépendant j'y crois pas de mon expérience, j'ai eu la même chose avec le shit, j'ai été jusqu'à 10 pets par jour et arrêté sans souci...

La seule vraie dépendance que j'ai eu et où j'en ai chier comme un fou pour m'en défaire c'est le tabac...

Ps : j'ai jamais dit qu'il fallait boire et prendre du shit, je parle juste de mon expérience...

Chacun réagi différemment, certains vont avoir beaucoup de mal a arrêter, d'autre non.

Chaud de boire 2,5 lire par semaine de vodka

J'éspère qu'on ta bien expliqué que c'est pas de l'eau

surtout qu'il faut en boire de plus en plus pour ressentir les effets, c'est comme les booster.

Nen mais sérieux les gas ok merci pour vos réponses mais pk d'apres vous j'ai précisé pas de moral ?

Croyez ce que vous voulez mais je n'ai pas de pb de dépendance l'alcool me dégoute je galère a boire j'en prend juste pour l'effet d'euphorie EN SOIREES lors des fêtes par exemple (en moyenne 2x par semaine ) Je n'ai jamais bu tt seul comme ça chez moi en mode alcoolique déprimé... Et parfois certaines semaine je ne bois pas du tout c'est des périodes.

Et l'alcool est mon SEUL écart sur la diète en dehors de ça je suis tres strict c'est pour ça que je me suis permis de vous demander si l'alcool a grande doses pouvait tout foutre en l'air pour ma sèche voila tout.

Et j'ai ré estimé la dose je suis a 1L à 1,5L maxi/semaine autant pour moi 2,5 c'est faux j'ai dit nimp.

A mon avis, si tu prends en compte l'apport calorique qui est quand même de prés de 2000Cal environ par cuite d'après ce que tu dis. Tu peux faire une séche correcte, mais elle tu vas quand même rapidement arrivé à certaine limite vu les conditions.

Mais va vraiment falloir être strict, pas sur que ca marche, et ca risque de perturber ton entrainement et ton cardio. Mais bonne chance quand même si tu continues dans cette voie

Amuses toi bien

Ha ok, donc plutôt 1000cal par cuite xD mais c'est pas rien non plus ^^'.

"Ha ok, donc plutôt 1000cal par cuite xD mais c'est pas rien non plus ^^'."

Après, s'il fait des folies de son corps toute la nuit, il peut sans doute limiter la casse!!

Ba voila enfin des réponses pas trop négatives. Merci

Avant je supporté énormément l'alcool... Je pouvais boire 2 litre de whisky en une journée.. Mais j'ai jamais été accro. Je buvais rarement mais quand je prenais une cuite c'etais la big..
Et ensuite j'ai arrêté de boire beaucoup mais je buvais souvent... Et la je sentais que mon corps rammassé..
Alors mnt je bois de temps en temps un verre de vin rouge..(sauf en ce moment j'ai tout arrêter)
Et comme mon vdd la cloppe sa c'est de la merde pour stopper