J'ai pas vu de plan alimentaire, si il était nul ou inexistant, forcément, c'est des bâtons dans les roues d'un handicapé en chaise roulante là...

on parlait de ce plan la:

"En quoi je vous prend pour des billes? Vous voulez mon plan alimentaire de l'époque? C'était une PDM, enfin moi j'appelle ça une Prise de Graisse plutot, bref...

matin : 70gr de lait en poudre, 40gr de pain complet

midi : 100 gr de viande, 100 gr de pates, 80 gr de pain complet

collation : 100 gr de quatre quart, et je me forçais (recommandation du bouquin hein, on est pas tous pro en muscu au début on suit ce qu'on lit, surtout quand apparemment les résultats sont miraculeux)

soir : comme le midi

avant coucher : 70 gr de lait en poudre"

qui est pour le moins douteux.

Vous parter dans le H.S les gars la, gaffe au kick

au risque de paraitre arrogant et comme j'ai pas envi de repartir dans du débat pas très instructif et constructif je terminerais par:

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j'adore les bac a sable ;) et bonne continuation a tous.