Regardes aussi les articles de Gundill, je pense pas qu'il raconte n'importe quoi, il y a plusieurs articles sur la créatine si tu comprends l'anglais.

Comme il est français, j'ai plutôt lu en français ^^. Et sur deux articles, il parlait d’arrêter quand on ne ressent plus d'évolution des performances, et il est cité une fois la durée de huit semaines, mais comme ça doit pas être des supers sources, j'irais voir son bouquin a la fnac ^^.

Mais bon, je ne suis toujours pas convaincu du désintérêt des cures ^^.

Je fais de l'athlé (sprint cours) et j'aimerais prendre de la creatine mais pas pour les muscles car j'en ai rien a foutre des muscles , mais pour mes perfs?

vous me conseillez quoi comme genre de prise ?

theagent Sur son blog les articles sont en anglais
Pour la crea, tu verras par toi même qui avait raison

SaucissonAoste La créatine n'augmente que les performances, donc la même prise que les autres.

Et comme tu vois, c'est un sujet épineux, donc cherche toi même la méthode qui te correspond le mieux ^^'.