Non ça dépend :

- plus les mains sont serrées plus les triceps travaillent
- plus les mains sont éloignées plus les pecs travaillent

Si tu as de meilleurs triceps, les pompes serrées seront plus faciles que les pompes larges, et vis versa pour les pecs

Enfin théoriquement

Bacterivore A j'ai écartés un peu plus sans trop faire attention parce que l'auteur avais dit qu'un peu plus que les épaules ça passait, mais je ne trouve plus sont poste ^^' , je chercherai après manger.

Je crois que pompes à largeur des epaules, les triceps et les pecs travaille pareil, donc ce sera plus facile ^^

Norian J'y arrive bien mieux quand j'ai les mains plus écartées que largeur des épaules

Staiv Je suis l'auteur, j'ai juste été kick
Personne n'a répondu a ce post, donc on maintiens la largeur épaule. Même si ça me plait pas forcément

Ah ok ^^

Bon j'en referai une et j'en profiterai pour faire à une main aussi.

avec rests-pauses illimitées

ok Bah j'en fait as l'infinie.

Prouve le nous par video

"ok Bah j'en fait as l'infinie"
Jerry, les rest pause c'est 4 sec max et quand on est bon joueur on en abuse pas trop, enfin au début quoi

"Je crois que pompes à largeur des epaules, les triceps et les pecs travaille pareil, donc ce sera plus facile ^^ "

xD essaye tu verra la différence, la plupart arriveront a en faire bien plus avec une largeur plus large que la largeur des épaules.

http://www.youtube.com/watch?v=bKzIBvsg0vQ
rage ?

Rage de quarts de pompe? non.

lolesque ces pompes

faites une video ou vous en faites autant on va rire ;) la tension est au maximum sur les pectoraux quand le mouvement est partiel, allez y

les pompes du black ne valent rien

moi j'aime pas le fait de se reposer il faut vraiment les faire toutes d'affilées.

Moi j'arrive à 50 pompes avec les poignées (en ne descendant pas au max) et 30 en descendant au max (j'y vais plus lentement)

et j'ai vu une vidéo le mec ne respire pas pendant qu'il fait les pompes c'est très mauvais (tu en feras pas beaucoup comme cela) avant de faire des concours appliquez vous a les faire.

Ceci est juste un conseil

http://www.youtube.com/watch?v=bKzIBvsg0vQ
rage ?

lol quel rage le mec (le premier) il ne fait pas des pompes pour moi il remonte pas bien moi des comme lui j'en fais 74 pompes faciles.

Au vue du deuxième mec c'est une blague non ?

lol cherche pas partiel ou pas elles sont mauvaises, meme le blanc rage parce que il cheat

sinon jacky et ness clap clap

bon moi mon record de pompes d'affilés avec les poignées est 30 sans m’arrêter