T-rex38 , pour ce genre d'exercice quand on le sens pas vaut mieux pas le faire
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Ah ok

Bon, j'viens de tester, complètement à froid : 26 pompes sans forcer, mais en fait d'habitude je fais avec une prise plus large que les épaules
J'me suis arrêter parce que j'pensais plus au mouvement qu'autre chose, mais j'pense faire beaucoup plus.

Avec mains plus large que les épaules, j'en avais fait 65 y'a un peu plus d'un mois, maintenant je pense en faire plus de 70...

Le jour ou je ferais 70 pompes .... les poules auront des dents
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Avec la méthode L. tu devrais y arriver rapidement

J'en fais jamais, juste avec des potes tous les 36 du mois pour faire un ptit "concours" .

C'est cool alors !

C'est quand même sympas ce concours jvc faudrait en faire plus souvent
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Ouais
En attendant, faites péter les vidéos

J'essaierais d'en faire une dans la semaine

Pour le premier concours, on peut pas plutôt choisir la largeur qu'on veut au niveau des mains ? Ca me fait chier en fait de faire largeur d'épaules

La méthode L n'est pas la solution miracle comme le montrent mes 25 pitoyables pompes théoriques... Après y'a pompes et pompes bien sûr, mais les vidéos parleront d'elles même!

Je pense qu'il n'y à pas 36 000 solutions pour s’améliorer en pompes .... Faut manger des pompes tout simplement
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

jacky Je dis ça en voyant juste les résultats de mon pote. Comme j'ai dit, il a presque pas de triceps, il avait du mal a faire 5 dips avant de commencer, maintenant il en fait 18 je crois. Après seulement un mois de L...
Ca doit certainement se répercuter sur les pompes

J'ai essayer hier après ma séance de muscul:j'en est fait 25 largeur d'épaules

Faut que je réessaye un jour de repos.

Et les pompes a une main, une jambe a l'équerre ou non?

Je vais participer, même si je suis un peu avantagé ; 59 kilos
J'vais tenter les 100, allé

C'est trop éxagéré de faire les pompes une main à l'équerre.

Comment les faire alors?

Il parle peut-être de la difficulté ?

Parce que les pompes une mains jambes parallèles j'arrive même pas à descendre sans tomber.

Les jambes ne doivent jamais être sur le même plan. Relisez la description de Q2 dans le livre de la méthode.

Mon max est a 100, mais aujourd'hui je pense pouvoir en faire 60 sans forcer

Dans la méthode les jambes sont dans le même plan horizontal, la jambe opposée au bras étant à l'équerre bien sûr.

Pour en revenir à la méthode, je suis plutôt d'accord avec jackypaschan7 : alors que les reps aux dips ont bien augmenté, mon max aux pompes n'a pas changé. De toutes façons je déteste pousser les séries quand j'en peux plus, genre A6 c'est un supplice pour moi.

Bon sinon je vais faire les pompes serrées je pense, et peut-être les "une main", parce j'en ai fait 5 à ma dernière tentative ( ) et j'aimerais bien atteindre les 10.

Ah aussi, comment on peut toucher le sol avec la poitrine avec les mains serrées ? Toucher les mains ça suffit ?

Je suis en train de m'échauffer.
Première performance minable, 35 pompes pectos collés

Deuxième perf : 55
ça monte