Le sport est il vraiment indispensable ?
Pendant 3 semaines je faisais du HIT, de début septembre vers fin septembre, là j'ai arrêté je peux vraiment plus à cause de la fac, finir à 19h et devoir bosser chez soi...
Donc j'ai arrêté
L'an dernier j'ai perdu 10kg sans rien faire, juste pas de grignotages
Là cette année si je continue mon "régime" jusqu'a juin je vais stagner ou perdre ?
-6kg du 5 septembre au 16 octobre, je veux arriver à 70~75, pas trop vite, je me fixe juin 2012.

Ah oui j'ai pas précisé, je suis passé de 90 à 84, 1m83

En surveillant ton alimentation oui c'est faisable, mais dépense toi un peu, mais franchement après ta séance de cardio ça te fais pas du bien ?

Sisi mais je peux vraiment pas là

Et je fais dans les 40~60 minutes de marche par jour, je sais pas si ça compte

j étais a 115kg il y a 3 mois je fais 106kg la avec 102 cm tour de taille 39cm tour de bras 42 cm mollet je fais de la muscu depuis 3 ans bientot jsuis fier de moi j ai encore du bide mais mon ventre ne pend plus

Bonjour, voilà cela va faire bientôt 3 mois que j'ai laissé tomber mon "régime" mais rassurez vous je surveille un minimum mon alim' et surtout je m'entraîne dure, 5X par semaine au lieu de 3.

Ce matin je pèse 74 kg et je voudrai séché avant l'été même si je sortirai pas de chez moi sauf pour la muscu

Photo de moi: http://s4.noelshack.com/old/up/lolo-774a09c254.png

C'est le triceps que je vois derrière le gras là non ?
http://s4.noelshack.com/old/up/tri-3be3dc6014.jpg

Trop gras :
http://s4.noelshack.com/old/up/bi-44480b9674.jpg

Mon objectif ? atteindre 65-66kg donc une perte de 8-9kg en moins de 5 mois.

Voilà, j'espère apercevoir au moins une fois dans ma vie mes abdos avant de mourir et comme d'hab je posterai aur fur et à mesure mes avancements.

PS: l'armée de l'air a rejeté ma candidature. EPIC FAIL

Tu vas devoir te racheter totue une garde robe du coup

Wtf, je passe sur ce forum là et je vois pleins de personnes du fofo musique: toi, Novaz, loloiku...

En tout cas ta progression est impressionnante GG. Tu comptes "juste" perdre ton surpoids (même si c'est quasi-fini) ou te mettre dans une optique de musculation à l'avenir ?

Oui j'ai remarqué aussi

Merci, je fais dejà de la muscu depuis 1 ans et je compte "dessiner" mon corps quoi

T'as repris du gras entre Avril et maintenant.

Ouais, mais t'inquiète.

Tu pèse combien depuis ?

C'est facile de maigrir mais c'est plus dur de perdre la graisse autour et les vergeture, sa c'est autre chose.

74kg

J'vois pas pourquoi vous demandez sa diète, elle est pourrie et il le dit lui même

J'pense que t'aurais dû plus plancher sur ton programme sèche histoire d'arriver à juin ou juillet selon tes objectifs avec le poids désiré.

Pcq là on dirait que ta de l'avance t'es allé trop vite t'aurais pu perdre moins de muscle.

Après le fait de perdre vite quand on a beaucoup de poids à perdre, ça motive (sur la balance et devant le miroir) donc ça revient un peu au même au final. Bravo en tout cas pour ta motivation

Va falloir inverser le soir et le matin par contre, cad trouver qqch que t'aime manger le matin et le manger et quasi rien manger le soir.

Arthas

DDB pour up ancestral